皮蛋瘦肉粥

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皮蛋瘦肉粥收藏

浏览 771 收藏 297 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 皮蛋 2个
  • 里脊肉丝 80g
  • 大米 适量
  • 适量
  • 白胡椒粉 适量
  • 姜丝 适量
  • 香葱碎 适量
营养师蓝冰滢 2023年03月20日发布
眼看着春天已经过去一半,但是天气还是没有很暖和。早晚还是很凉,这个时候对于一些有孩子的家庭,还是建议多给孩子做一些粥汤类食物,在补充水分的同时还能暖腹。
今天给大家推荐的是孩子非常爱喝的皮蛋瘦肉粥。很多家长觉得粥没有营养,但是现阶段,谁家喝粥也不是光喝粥。其实在主食是粥的情况下,搭配一些种类丰富的凉拌菜或小炒菜,再来上一些杂粮馒头、窝头等就是非常不错的一顿饭~
喝粥的好处,不仅能补充水分,避免春季干燥情况的发生,同时相对于米饭、面食来说,粥的热量比较低,100g大米饭所含的热量可以超过100千卡,而100g粥一般只有30千卡左右。一碗饭可能吃不饱,但是一碗粥绝对能喝饱。在不知不觉中减少了主食摄入~
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