眼看着春天已经过去一半,但是天气还是没有很暖和。早晚还是很凉,这个时候对于一些有孩子的家庭,还是建议多给孩子做一些粥汤类食物,在补充水分的同时还能暖腹。
今天给大家推荐的是孩子非常爱喝的皮蛋瘦肉粥。很多家长觉得粥没有营养,但是现阶段,谁家喝粥也不是光喝粥。其实在主食是粥的情况下,搭配一些种类丰富的凉拌菜或小炒菜,再来上一些杂粮馒头、窝头等就是非常不错的一顿饭~
喝粥的好处,不仅能补充水分,避免春季干燥情况的发生,同时相对于米饭、面食来说,粥的热量比较低,100g大米饭所含的热量可以超过100千卡,而100g粥一般只有30千卡左右。一碗饭可能吃不饱,但是一碗粥绝对能喝饱。在不知不觉中减少了主食摄入~