【黑木耳红枣汤】养血驻颜的做法步骤

• 步骤 1：

  准备材料

• 步骤 2：

  黑木耳泡三小时

• 步骤 3：

  品质好的木耳泡发率高，有弹性

• 步骤 4：

  黑木耳，红枣洗净

• 步骤 5：

  煮15分钟加入红糖即可

• 步骤 6：

  红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。黑木耳有润肺补脑，活血止血之功效，能防止血管硬化，促进血液循环。这道黑、红搭配的汤，不仅有美容健脑功效，亦能降脂。女人常喝此汤补气血。

• 步骤 7：

  黑木耳是人体的清道夫，但它的补血功效却鲜为人知。其实黑木耳也具有相当不错的补血功效，自汉代起就被中医作为补血的良药了。 黑木耳之所以能补血，是因为它的含铁量居所有食物之首，对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效。每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，这个含量比菠菜高出20倍，比猪肝高出约7倍左右。要知道，菠菜是蔬菜中含铁量最高的食物，而猪肝则是动物性食材中含铁量最高的食物。因此，黑木耳的含铁量是所有食材都无法相比的。