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柠汁辣味烤桂鱼收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 桂鱼
- 蒜
- 番茄
- 紫色洋葱
- 香菜
- 柠檬
- 白葡萄酒 1/2杯
- 水 1/2杯
- 红辣椒
- 黑胡椒碎
- 盐
- 橄榄油
柠汁辣味烤桂鱼的做法步骤
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步骤 1：
将鱼洗净处理后用适量盐和黑胡椒粉抹匀鱼全身，挤上少许鲜柠檬汁去腥腌制。
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步骤 2：
洋葱切丝，番茄切粒，香菜切碎，蒜打成泥，剩下的柠檬切片。
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步骤 3：
烤香预热至180度，准备好烤盘，铺好锡纸，抹少许油，将鱼放在锡纸上。
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步骤 4：
稍烧热橄榄油，爆香洋葱丝和蒜蓉，下香菜碎，番茄碎和百葡萄酒煮稠。
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步骤 5：
将汁料倒在鱼身上，再铺满柠檬片，倒入水1/2杯，放入已预热的烤箱内，以180度上下火烤20分钟。
小贴士
桂鱼，又称鳜鱼。唐代张志和有“桃花流水鳜鱼肥”的诗句。鳜鱼由肉丰厚，味鲜美，骨刺少而著称，故为鱼中之上品。
1、鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难；
2、吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复；
3、鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
