通常一个成年人每天摄入的热量要控制在2000卡路里(Kcal)之内,使用芭尔糖时,每份柠檬布丁的能量为39卡,比砂糖低51卡。
营养成分
蛋白质2.3g
脂类1.7g
碳水化合物15.8g
钙14mg
铁0.4mg
膳食纤维0.3g
含盐量0.1g
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步骤 1:
先把鸡蛋打好,在打好的鸡蛋中加入芭尔糖后,倒入热水搅拌。
步骤 2:
把事先准备好的白葡萄汁和柠檬汁倒进中搅拌一下。
步骤 3:
然后将搅拌好的倒到一个容器(直径6cm的圆形模具×9个)里,摆在烤箱的托盘上烤制。烤制前,先在烤箱托盘上倒点热水,把一张铝箔铺在9个容器上,再在150~160℃的温度下蒸烤30分钟左右。烤好后,先不揭下铝箔,直接冷却。
步骤 4:
最后把放到冰箱里,镇凉之后放上切成圆片的猕猴桃装饰。