针对孕后期身体沉重问题。
鳕鱼含有丰富的蛋白质,且肉质细腻,吃起来很清口。鳕鱼菜饼无论外观还是口感,都有点像法式香葱面包,对于不喜欢蒜味的孕妇,可以不放蒜泥。
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步骤 1:
奶油生菜清洗干净,沥去水分,切成碎末。大蒜去皮,压成蒜泥。鸡蛋煮熟后,取蛋黄压成泥。
步骤 2:
鳕鱼清洗干净,切成厚片,撒上盐腌5分钟,摆入烤盘。
步骤 3:
烤箱预热180度,将烤盘放入烤箱中,上下火烘烤15分钟。
步骤 4:
中火烧热炒锅中的油,放入蒜泥炒出香味,放入生菜末、和蛋黄泥,翻炒均匀。
步骤 5:
将炒好的蛋黄泥盖在烤好的鳕鱼片上即可。