西红柿白菜炒豆腐

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西红柿白菜炒豆腐收藏

浏览 124769 收藏 519 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 白菜 1/4颗
  • 中型西红柿 2个
  • 北豆腐 1盒
  • 西班牙橄榄油 60ml
  • 生抽 2汤匙(30ml)
  • 1/2茶匙(3克)

小贴士

**这道菜除了简单之外,这道菜也营养丰富,还特别下饭。每当觉得自己有些胖时,就要调整下晚餐了,减少吃肉,多吃蔬菜和豆腐。

**做这道菜没什么太多的技巧,煎豆腐的时候,不要急于翻面,等一面煎好,再去翻面,否则很容易碎。

**炒好后的菜有汤,不需要勾芡,菜汤是白菜汤和西红柿汤混合的汤汁,酸酸甜甜的很好喝,我喜欢用来拌饭。

**用橄榄油煎炸食物时,橄榄油可在食物表面形成一层保护壳,这也是橄榄油优于其它以多不饱和脂肪为主要成分的食用油的又一表现。这种保护壳能防止食物粘在一起,同时有助于防止食物本身含有的水分及营养成分的流失。

**品质好的西班牙橄榄油,从颜色上看是黄绿色的,从味道上分辨有淡淡的果香。你可以通过外包装看颜色,通过试用品闻香味。保存时,一定要放在阴凉的地方,不要暴晒,也不要放冰箱哈。