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开始春季美白嫩肤减脂之旅---糯米银耳莲子粥收藏
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时间 1小时以上 配菜(中级)
所需食材
- 糯米 50克
- 莲子 50克
- 无核金丝枣 50克
- 银耳 5克
- 冰糖 50克
- 清水 1.5升
- 大米 50克
开始春季美白嫩肤减脂之旅---糯米银耳莲子粥的做法步骤
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步骤 1：
糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；
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步骤 2：
无核金丝枣浸泡半小时；
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步骤 3：
银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；
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步骤 4：
锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；
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步骤 5：
放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。
小贴士
1、煮粥的时候，水沸后再放入米，可避免破坏米中的营养；
2、糯米、莲子不容易煮烂，可提前浸泡1-2个小时；
3、冰糖可以稍晚一点儿放，放得太早的话，粥容易变黄。
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。养了一冬的膘，也该开甩掉身上的赘肉了吧？有位美容达人说了，吃白则白，吃黑则黑。春天，让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧！
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