千层雪

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

千层雪收藏

浏览 147755 收藏 234 时间 10-30分钟 切墩(初级)
宠儿 2009年11月12日发布

所需食材

  • 黑巧 90克
  • 白糖 50克
  • 淡奶油 110克
  • 鸡蛋 1只
  • 清水 15毫升

小贴士

巧克力的脂肪含量虽然高,但其中的油酸提供单不饱和脂肪酸,有轻度降低胆固醇的作用,最近几年对巧克力是否影响血脂的研究一致表明,食用巧克力(可可食品)对人体无升高血脂的作用。食用巧克力会增加外源性脂肪的摄入量,所以应适量减少其他油脂(如烹调用油和肥肉等)的摄入,以保持膳食营养素的平衡。

巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外,还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还合有适量的锌和铁。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外,还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还合有适量的锌和铁。巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品,但巧克力中所合的可可脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖的,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。

虽然巧克力有一定营养但也不宜多吃,要适量