妈妈秘制中式减脂轻食懒人燕麦粥（一碗卡路里不到80大卡）的做法步骤

• 步骤 1：

  我用的是艾丽客燕麦片，烧三大碗水开放入燕麦（冷水热水随你），再放入一个浓汤宝（我用的是清鸡汤）。

• 步骤 2：

  开锅后转小火慢慢煮，要不就会扑了！还要多搅拌，怕糊底！

• 步骤 3：

  香菜洗净切小段

• 步骤 4：

  瘦肉馅放入酱油，我还放了点姜粉，搅匀。搅匀后再放香油拌匀。要不肉馅就不进味了！

• 步骤 5：

  大概不到十分钟，燕麦煮到这个程度就好了！放入调好的肉馅，迅速搅拌，划散。

• 步骤 6：

  再放入香菜，再次开锅就可以关火了。

• 步骤 7：

  因为有浓汤宝和肉馅的酱油就不用放盐了。

• 步骤 8：

  卡路里计算