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健康南瓜糊糊收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 150克
- 牛奶 250毫升
健康南瓜糊糊的做法步骤
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步骤 1：
南瓜蒸熟和煮熟后，切成小块
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步骤 2：
用料理机搅拌成糊糊即可。如果没有料理机，用勺子捣成糊状也可。不需要加糖，也是香甜可口的。
小贴士
1，改善干燥状况
春天气候干燥，专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后**转化**为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
2，治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
3，补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
4，断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
