花生眉豆鸡爪汤

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花生眉豆鸡爪汤收藏

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所需食材

  • 鸡爪 6只
  • 瘦肉 1块
  • 花生 适量
  • 眉豆 适量
  • 薏米 适量
  • 生姜 1块
  • 大葱 1根
  • 蜜枣 1颗
  • 少许

小贴士

功效:
1>鸡爪 : 鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。
2>花生 :花生学名为落地花生,在民间称为长生果,它属豆科作物,素有“中国坚果”、“绿色牛奶”之称
3>眉豆:利尿、健脾、解毒
4>薏米:又是一种美容食品,常食可美白肌肤

Tiramisuyummy 2011年11月27日发布
注意以下六大要点 人人都能煲出一一手好汤:
1> 选料是煲好汤的关键。选料要新鲜、无异味、无血污,最好是现宰的。一般土鸡、光鸭、瘦肉、猪骨等都是常见的煲汤肉类。
2> 配水一般比例:3:1。用水量一般是煲汤的主要食品重量的3倍。用水要一次性加足,要用冷水,不宜中途加冷水,会导致肉类热胀冷缩,肉质收紧不宜煲烂
3> 汤煲首选瓦煲。瓦煲能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料。它能使熬出的汤滋味更鲜醇,原料更酥烂,特别适合煲熬广东老火靓汤。
4> 武火烧沸,文火慢煲慢炖。武火能让食品内的鲜香物质尽可能地溶解出来,而文火能使营养物质溶出得更多,而且汤色清澈,味道浓醇。
5> 黄金搭配很重要。有些食物恰当地搭配在一起使其营养素互补,比如木瓜和猪脚、花旗参和竹丝鸡、眉豆和鸡爪、冬瓜和老鸭等。另外,为了使汤的风味纯正,一般不宜用太多品种的食材一起煲煮,尽量控制在2-3种内。
6> 盐不宜过早放。盐会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足,口感变柴。一般煲好,食用前才加盐调味
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