豆腐炖鱼

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

豆腐炖鱼收藏

浏览 102325 收藏 74 时间 30–60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 豆腐 1块
  • 1根
  • 1茶匙
  • 1块
  • 胡椒粉 少许
  • 热水 2碗
  • 7条
  • 酱油 2汤匙
  • 豉油 1汤匙

小贴士

炖鱼应选刺少的鱼,在炖鱼时加块豆腐,两者有很好的蛋白质互补作用,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素d能加强人体对钙的吸收,补钙效果更佳。