豆腐炖鱼#盛年锦食·忆年味#

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豆腐炖鱼#盛年锦食·忆年味#收藏

浏览 165671 收藏 50 切墩(初级)

所需食材

  • 豆腐 1块
  • 葱姜蒜 适量
  • 胡椒粉 1匙
  • 500g
  • 酱油 2勺
  • 豉油 1勺

小贴士

炖鱼应选刺少的鱼,在炖鱼时加块豆腐,两者有很好的蛋白质互补作用,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素d能加强人体对钙的吸收,补钙效果更佳。