每次用豆浆机做完豆浆都会剩一小碗吃起来干扔了又可惜的豆渣,
何不把它收集起来创造另一种美食?
淡淡的豆味,浓香的紫薯,
表皮焦脆咬开又是软绵绵的面包。
低糖无油的健康烘焙,
高饱腹感的紫薯搭配高膳食纤维的全麦粉,
初尝只有香气而无味,慢慢地,
紫薯随咀嚼而散发出若有若无的甜味。
无论是减脂还是健身都是随时携带的高饱腹感加餐好选择。
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步骤 1:
高粉 全麦粉 酵母按量放入盆中
步骤 2:
紫薯煮熟捞出沥干水分备用
步骤 3:
紫薯凉后去皮放入一只保鲜袋中用手捶碎,倒入面粉盆中
步骤 4:
准备半碗带豆渣的豆浆,分次倒入面盆中。先用筷子搅拌成块后用手揉面。
步骤 5:
根据面团湿度适当加入豆渣豆浆揉搓至光滑扩展阶段。面团表面有些黏但是不会小块粘在手上即可
步骤 6:
烤箱预热30度,覆保鲜膜烤箱发酵1小时。
步骤 7:
发酵好的面团是原来的两倍大,手戳洞不回缩
步骤 8:
面团均分为两半,用擀面杖擀平排气。
步骤 9:
如果想要面包更香一些可以加入一些杏仁片,但杏仁片热量较高不宜过量
步骤 10:
覆保鲜膜醒发十五分钟,烤箱预热30度放入进行二次发酵。40分钟
步骤 11:
用刀在表面划出纹路,同时在表面刷一层蜂蜜(少量)
步骤 12:
筛上全麦粉在表面,烤箱预热200度,放入。
步骤 13:
烤至表面泛黄外皮酥脆即可
步骤 14:
外皮干脆里面松软~切成小块就可以放进保鲜盒带走啦
1.杏仁热量高不要加太多哦
2.揉好的面团表面有一些黏,含水量充足才能保证里面的面包松软
3.烤箱发酵一定要附上保鲜膜