【Eting__】的厨房 - 三菜一汤

草莓流心杯子面包

2017年01月27日

即使年后胖三斤也抵挡不住粘满奶油巧克力的杯子蛋糕不妨来试试这款低热美味的全麦草莓杯子面包来源于cupcake的创意却完全采用全麦粉搭配粗粮紫米汤低糖加橄榄油的健康配方以最新鲜的应季水果草莓做陷一口咬下去甜美的草莓汁立刻在舌尖流淌想要好吃不胖还要颜值高节后就用它作为下午茶或招待朋友们的加餐小点吧

春节福气点心—橘祥杏福开花包

2017年01月22日

橘肉天然的金黄色泽全麦粉略微粗糙的口感再撒上一把香脆的杏仁片烤制到面团慢慢膨胀如同一朵盛开的金花带着吉祥和喜庆的色彩依然是只用橄榄油和蜂蜜完成的健康方子告别春节各类高油高糖的做法既要高颜值又要健康美味与其去送朋友一盒盒塑料包装满是添加剂的甜品不如自己动手做一朵橘祥杏福花传达最好的祝愿吧

春节福气点心—红枣芝麻金钱卷

2017年01月21日

每到过年在各式各样的精致糕点面前总是管不住嘴？那么又没有好吃又不长胖的好零食？来学学这道金黄酥软的福气面包卷偶然从传统高糖面点金钱酥那里有了灵感，诞生了这款只用少量橄榄油和蜂蜜完成的小点心。烤得金黄的表面正像一枚金币一样喜庆福气，无论是放家里还是送给亲戚朋友都是最好的选择。豆浆和面增香，红枣天然带着甜味，烤熟后的黑芝麻让人垂涎欲滴。春节既要美食更要吃得健康，动手做起来吧

核桃陷全麦红豆牛奶包

2017年01月20日

坚果和粗粮总是最好的搭配，既有丰富的膳食纤维又有适当的脂肪和蛋白质。牛奶增加了面包的香醇，一改传统红豆包以甜得发腻的红豆沙做陷的方法，将煮熟的豆子揉碎和全麦面粉融合，使面包皮自然带上豆香。先烤制过的核桃仁格外香脆，每一口咬下去都嚼劲十足。正是这只营养丰富又美味可口的红豆面包

荷香蜂蜜绿豆饼

2017年01月18日

越来越讨厌形形色色的添加剂，虽然方便省事却慢慢丧失了食材本味。来一次食物的返璞归真吧，缺香气就添加花或草，提升嚼劲就放入粗粮和坚果。这就是荷香绿豆饼产生的初衷。荷叶泡在热水中散发的香气似乎还带着露水的味道，煮得软烂的绿豆和醇厚的花蜜拌在一起，再混上一点点花生碎。在无油锅中烙得微焦，外皮酥脆豆陷香甜瞬间找回了儿时的味道。

全麦豆渣紫薯脆皮面包

2017年01月09日

每次用豆浆机做完豆浆都会剩一小碗吃起来干扔了又可惜的豆渣，何不把它收集起来创造另一种美食？淡淡的豆味，浓香的紫薯，表皮焦脆咬开又是软绵绵的面包。低糖无油的健康烘焙，高饱腹感的紫薯搭配高膳食纤维的全麦粉，初尝只有香气而无味，慢慢地，紫薯随咀嚼而散发出若有若无的甜味。无论是减脂还是健身都是随时携带的高饱腹感加餐好选择。

红酒藜麦布丁蛋糕

2017年01月08日

蛋白质丰富的藜麦松软的蛋糕和香醇的红酒在晶莹透亮的布丁面上微微撒一些椰蓉和花生米低糖无油的快手方子让正在健身或是减脂的你也能享受的低脂美味蛋糕粉中已添加了些许糖，干红葡萄酒又带着微微的酸，二者相互中和加上布丁层冷藏后清凉的口感，微甜不腻，入口又留下酒的芳香。无论是下午茶还是聚会，都是一份健康美味的精致配菜。