黑胡椒什锦沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  准备所需食材清洗备用

• 步骤 2：

  双面煎蛋至8分熟

• 步骤 3：

  100克鸡胸肉断筋去柴至泥状 少许黑胡椒 香料碎腌制

• 步骤 4：

  海虾去除上下沙线 少量胡椒

• 步骤 5：

  膳食纤维香菇选择新鲜切片

• 步骤 6：

  西红柿一个可以去皮切片备用

• 步骤 7：

  苦苣和生菜50克左右切宽度1CM的段备用

• 步骤 8：

  胡萝卜备用（可以使用浪刀做花式片）

• 步骤 9：

  金针菇去除根部之后切三段为宜

• 步骤 10：

  少量橄榄油煎熟，虾和鸡肉不宜过老翻动几次即可备用

• 步骤 11：

  虾煎至粉白色

• 步骤 12：

  均匀的将黑胡椒酱撒匀

• 步骤 13：

  热食需要先冷却一下再和蔬菜进行搅拌，否则蔬菜容易软烂影响口感

• 步骤 14：

  同时可以增加全麦面包和一杯意式咖啡☕，这样早餐就可以美美哒还有营养