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一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 芦笋 100克
- 香菇 50克
- 小番茄 50克
- 玉米 100克
- 牛肉 200克
- 粗粮饭 100克
- 黑胡椒 8克
- 橄榄油 15毫升
- 鸡蛋 1颗
- “太太乐”薄盐鸡精调味料 5克
一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭的做法步骤
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步骤 1：
粗粮饭蒸熟备用 牛肉切条 芦笋处理干净，香菇切块，焯水断生 锅中倒入橄榄油，放入牛肉，炒熟盛出
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步骤 2：
锅中放入芦笋，香菇，加入“太太乐“薄盐鸡精调味料，炒熟盛出 煎一个溏心蛋 小番茄对半切开，玉米脱粒焯水
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步骤 3：
粗粮饭装入盘中铺底摆上所有食材，撒上黑胡椒即可
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步骤 4：
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香味扑鼻的一道黑椒牛柳粗粮饭，适合下班后的一人食晚餐，满足肠胃也满足保持身材的需求，就算是周四也要坚持住啊！
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