(健脾养胃补钙的)银鱼蔬菜双色粥(宝宝辅食)的做法步骤

• 步骤 1：

  将银鱼干用温水浸泡30分钟，顺便去掉杂质（优先推荐购买无盐的淡水银鱼干）；

• 步骤 2：

  将泡好的银鱼干切碎（1岁以上咀嚼能力好的宝宝可以不用切，1岁以下建议切碎）；

• 步骤 3：

  将大米和小米用清水洗净，浸泡20分钟（大米和黄小米的比例约2：1，加了小米比普通白粥营养更丰富）；

• 步骤 4：

  将浸泡好的大米和小米倒入锅中，加入适量的清水，宝宝稠粥的大米和水的比例1：5，或1：6比较合适；

• 步骤 5：

  将切好的银鱼干一起倒入锅中，再放几根姜丝去腥；

• 步骤 6：

  6、中火浇开后，转小火煮30分钟左右

• 步骤 7：

  双色粥煮好后，用勺子不停搅拌几分钟（多搅拌能让粥变得更粘稠，更易消化）；

• 步骤 8：

  趁着煮粥的空档，将茼蒿洗净（除了茼蒿，还可换成其它富含VC的绿叶蔬菜）；

• 步骤 9：

  中火烧开水，将茼蒿放入沸水中烫10秒左右

• 步骤 10：

  将烫熟的茼蒿菜切碎；

• 步骤 11：

  将切好的茼蒿倒入煮好的双色粥里，搅拌均匀；

• 步骤 12：

  蔬菜银鱼粥煮好了，准备开吃吧（吃的时候，洒点富含亚麻酸的亚麻籽油，补充DHA，还能促进脂溶性维生素的吸收；提高整个食谱的营养价值）