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上汤金针菇北极虾收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 野生北极虾
- 金针菇 适量
- 菜心 适量
- 火腿 适量
- 皮蛋 一只
- 蒜 适量
- 红椒 适量
- 油 适量
- 盐 适量
- 上汤 适量
- 绍酒 适量
- 胡椒粉 适量
上汤金针菇北极虾的做法步骤
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步骤 1：
野生北极虾自然解冻，用绍酒胡椒粉腌渍入味。
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步骤 2：
金针菇切去根部老的部分，洗净，沥干水分待用,红椒切小粒，皮蛋蒸熟去壳切丁，火腿切片，蒜瓣去皮待用；
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步骤 3：
炒锅添少许油，将蒜瓣放入，中火煸成金黄（但不能糊），加入皮蛋丁爆香。
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步骤 4：
添入鸡汤，大火烧开将汤汁熬到雪白转小火，放入火腿片，加入少许盐调。
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步骤 5：
放入金针菇略煮。
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步骤 6：
放入北极虾略煮3分钟。
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步骤 7：
加入菜心略煮关火。
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步骤 8：
将热腾腾的上汤移入小边锅内即可，边吃边煮。
小贴士
金针菇：
1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
3. 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
4. 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
5. 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6.经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
