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多宝滋养粥收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 薏米
- 紫米
- 黑豆
- 红豆
- 绿豆
- 山药
- 红枣
- 枸杞 等
多宝滋养粥的做法步骤
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步骤 1：
如果作为早餐，前一天晚上就可以把豆啊米啊洗干净一起用水泡上
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步骤 2：
早晨起来连同泡豆用的水一起下锅，大火煮待水沸后调至小火煮10~15分钟左右
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步骤 3：
如果没有提前泡豆，则小火煮半小时左右
小贴士
食材比例（以家用大碗粥为例）以薏米、紫米、黑豆、红豆为主，绿豆略少，山药切2cm左右小段一碗中5、6段，红枣3、4颗；除了上面说的食材，有时我也再加入几颗莲子、或一小把百合、或点缀几颗枸杞~
不论根据哪种理论五谷杂粮都是“营养金字塔”的基础，初春季节更适以粥养护脾胃。最近Alina小迪的早晨一定有碗这样的多宝粥~
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