微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水收藏
浏览 225663
收藏 2616
时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 50克
- 薏仁 50克
- 莲子 20颗
- 红枣 12颗
- 花生米 12颗
- 银耳 10克
- 冰糖
- 红糖
祛湿养颜排毒又减肥——红豆薏仁莲子汤水的做法步骤
-
步骤 1：
提前一天将红豆和薏仁洗干净泡好。取12颗花生，12颗红枣，20颗莲子。银耳泡发，撕小朵。
-
步骤 2：
先将红豆薏仁，花生，莲子放进电饭煲里煮半个小时，再将银耳和红枣放入，继续煮半个小时。
-
步骤 3：
煮好后盛出，放入适量红糖或者冰糖。夏天的时候可以放入冰箱，冷藏口感更好。冬天就趁热吃呗。
小贴士
红豆和薏仁要提前泡好，比较难煮
红豆薏仁都有良好的利水去湿功效，配之红枣，花生，银耳更有补血养颜的作用。我经常手脚冰凉，所以没事就喜欢做一些补气补血又减肥的汤水。一般我是不放糖的，如果是那几天，就放上红糖。冰糖的话就用大块的黄冰糖，不会发胖。
热门菜谱
