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步骤 1：
洗净所有配料，备用.
步骤 2：
将鱿鱼切花刀后，（鱿鱼膜要去掉）在开水锅中过一下.
步骤 3：
锅加油，放入备好的葱姜蒜爆香，加入2大勺剁椒煸炒，辣味出来后加入洋葱炒香，再加海带，随后加入鱿鱼，料酒，生抽和盐，起锅前加入青椒胡萝卜.oK
步骤 4：
oK装盘！
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蒜蓉蒸鲍鱼
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双色豆腐粉丝汤
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午餐肉吐司小卷
剁椒鲈鱼
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