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步骤 1：
第一步，先把准备好的金针菇和菠菜烫熟，菠菜时间要短
步骤 2：
准备一个碗，把牛板筋（超市里那种小圆盒子黄盖子那种好吃）金针菇，菠菜，倒入碗中
步骤 3：
把调料倒入碗中（耗油，蔬之鲜，香油，盐），根据个人来放量，如果，不清楚放多少，可以先放三勺耗油尝尝，把调料放进后直接搅拌就可以啦。
炝锅凉拌黄瓜
凉拌豇豆
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木耳辣椒炒豆皮
肉丁炒豇豆
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凉拌土豆丝
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快手捞汁减脂面
凉拌小白菜
凉拌手撕鸡
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
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