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步骤 1：
摘红油菜。先摘下嫩菜叶和菜尖，菜茎去皮切成斜长的滚刀块，洗净
步骤 2：
菜油烧熟，下红油菜、精盐，大火快炒3～5分钟
步骤 3：
配制味碟，用辣椒红油、花椒油、酱油、醋、味精调配“蘸水”
如果不用酱油，做成醋酸“蘸水”，则味道更为鲜美。
不加一滴油的红烧肉饭
晚餐 香喷喷的牛肉面
蟹粉狮子头
时蔬鲜虾拌饭
百吃不厌的番茄黑椒香肠炒面
简单的海鲜面
炙烤鳕鱼青菜饭
南煎丸子
香菇油菜
红烧狮子头
红油肉末炒油菜
电饭锅焖饭
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
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