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步骤 1：
把所有材料洗干净，用温水泡五六个小时，
步骤 2：
泡过的水不要到去，不用换水了，直接放入电压力锅'选择粥类，放入冰糖，煮熟既可
泡过所有材料的水不要到，经过了几个小时的泡发，所有的营养都到水里去了，
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