微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
酱爆茄子收藏
浏览 165331
收藏 2
时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 茄子 250g
- 甜面酱 三勺左右
- 酱油，味精，姜 适量
酱爆茄子的做法步骤
-
步骤 1：
1:把茄子洗净切片2::水煮熟捞出3:锅内放油加热放姜，茄子炒干水份放甜面酱再翻炒，加酱油味精
-
步骤 2：
出锅盛盘摆好
小贴士
营养价值 吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。 茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
第一次做酱茄，味道感觉不错，但外观不美。第二改了切法，外型不错，更主要的是配上黄瓜吃，更有清爽口感。酱爆茄子是一道别具特色的汉族名菜。以茄子为主料。茄子又名落苏，古代便列为御宴，曾有“昆仑紫瓜”之称。茄子种类很多，如白茄、紫茄、青茄等。紫茄除含有无机盐外，所含维生素P也较为丰富，它能增强人体细胞间的粘着力，对防止微血管出血，保护心脑血管正常功能，起重要作用。加入肉末、面酱、味精、白糖、姜末、蒜片等配料和调料，既保酱香茄子的清香味，又使它具有辛、辣、咸、甜等味道，食后香而不腻，独具风味。因茄子所含脂肪、碳水化合物极少，所以是高血压、动脉硬化病人、以及身体肥胖和超重者祛脂减重的理想菜肴。
热门菜谱
