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豆干海带丝收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 海带
- 豆腐干
- 红彩椒
- 香菜 适量
- 香葱 适量
- 蒜 适量
- 醋 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 生抽 适量
- 香油 适量
- 辣椒油 适量
- 白糖 适量
豆干海带丝的做法步骤
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步骤 1：
将海带丝洗净控干水分切成段。
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步骤 2：
豆腐干切成丝，蒜切成末，红彩椒切成丝，香菜切成末
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步骤 3：
海带丝下锅开水焯一下
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步骤 4：
捞出过凉水后控干水分。
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步骤 5：
将醋、生抽、盐、鸡精、香油、辣椒油、白糖、葱、蒜末调成汁。
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步骤 6：
把海带、豆腐干、红彩椒丝、香菜末放入盘中
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步骤 7：
倒入拌好的调料汁。
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步骤 8：
用筷子搅拌均匀即可装盘。
小贴士
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。
