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宿舍料理之 Overnight Oats收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 生燕麦片 30g（一人量）
- 脱脂牛奶 100ml
- 无蔗糖低脂酸奶 150g
- 抹茶粉 3g
- 各种水果（芒果 奇异果 红心火龙果） 适量
- 各种坚果（巴旦木 核桃 无花果干 红枣干 板栗 莲子） 适量
宿舍料理之 Overnight Oats的做法步骤
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步骤 1：
前一夜将生燕麦和脱脂奶混合放到密闭容器中保存一夜（冬天放到阳台外 夏天室内即可）
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步骤 2：
第二天早上 燕麦已经吸足了牛奶 再加入抹茶粉和酸奶
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步骤 3：
最后放上你喜欢的水果和坚果吧 清晨虽忙碌也不能忘记吃早餐！
小贴士
胃功能不好的孩子还是吃热乎乎的燕麦粥吧
冰冰凉的早餐 适合闷热晴朗的夏日和一切没有胃口的时候
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