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步骤 1:
1️⃣把两根香蕉压成泥
步骤 2:
2️⃣倒蜂蜜搅拌
步骤 3:
3️⃣倒一大勺花生酱
步骤 4:
4️⃣一直搅拌
步骤 5:
5️⃣放燕麦片继续搅拌
步骤 6:
6️⃣把杏仁搅碎,倒进盘里继续搅拌
步骤 7:
7️⃣放椰蓉,继续搅拌
步骤 8:
8️⃣最后一步放黑可可粒
步骤 9:
9️⃣弄个小圆圆摆好烤盘,150度,60分钟。注意,每家烤箱大小不一,温度不一样,就要温度高一点,时间稍微长一点。不然外面好了,里面还没熟。
1️⃣巧克力就要选黑巧克力2️⃣燕麦片尽量选纯燕麦片,没有后期加工那种,比如一袋子里有其他干果混一起的,这个不要。要全是纯燕麦片的
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西葫芦牛肉燕麦粥
椰香巧克力燕麦球~香甜酥脆,新手必做
奇亚籽曲奇
碧根果燕麦牛奶
燕麦全营养肉丸
软软沙沙的绿豆糕
牛奶紫薯燕麦黑米粥
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香肠芝士燕麦面包卷
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