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步骤 1:
1️⃣把两根香蕉压成泥
步骤 2:
2️⃣倒蜂蜜搅拌
步骤 3:
3️⃣倒一大勺花生酱
步骤 4:
4️⃣一直搅拌
步骤 5:
5️⃣放燕麦片继续搅拌
步骤 6:
6️⃣把杏仁搅碎,倒进盘里继续搅拌
步骤 7:
7️⃣放椰蓉,继续搅拌
步骤 8:
8️⃣最后一步放黑可可粒
步骤 9:
9️⃣弄个小圆圆摆好烤盘,150度,60分钟。注意,每家烤箱大小不一,温度不一样,就要温度高一点,时间稍微长一点。不然外面好了,里面还没熟。
1️⃣巧克力就要选黑巧克力2️⃣燕麦片尽量选纯燕麦片,没有后期加工那种,比如一袋子里有其他干果混一起的,这个不要。要全是纯燕麦片的
坚果燕麦饼干
奇亚籽可可酸奶能量碗
牛奶燕麦粥
猕猴桃思慕雪#人人能开小吃店#
红糖麸皮面包
健康早餐|香香脆脆的格兰诺拉燕麦、坚果,
希尔顿曲奇
活力燕麦全麦芝麻吐司
蓝莓奇亚籽布丁#人人能开小吃店#
火龙果燕麦奶昔——美容又养颜
红薯燕麦饮
蜂蜜燕麦能量棒
白灼菜心
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛