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步骤 1:
罗非鱼(任何没有骨头的鱼都可以用来制作鱼排,如鳕鱼,鲑鱼,龙利鱼等)自然解冻后,用盐,黑胡椒粉,料酒腌制三十分钟。
步骤 2:
用鸡蛋,百里香,葱姜汁搅拌均匀,放入鱼排,充分地裹上蛋液。
步骤 3:
在鱼排表面撒上面包糠,并压实,确保面包糠不会脱落下来。
步骤 4:
最后在锡纸和鱼排上分别淋一些橄榄油(罗非鱼没有油脂,烤前一定要淋另一些橄榄油,以防烤完太干,影响口感),放入烤箱,上下火两百度,烤制二十分钟即可,如果没有烤箱,也可以放入平底锅煎鱼排,不过油要稍微多放一点,因为面包糠十分吸油。