微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
所有坚果洗净切碎,入锅炒香备用,锅中倒油,烧熟
步骤 2：
倒入麦片翻炒,变色后倒入红糖,红糖炒化后加坚果碎
我家这些坚果都是生的，所以预先干炒了下。用烤箱烤后压碎也成。直接吃生的也好，我一般就吃生的。
奇亚籽可可酸奶能量碗
蜂蜜燕麦能量棒
快手减脂早餐来咯～青菜鸡蛋燕麦粥
红糖干果黑米全麦欧包
（消耗燕麦）低脂生椰拿铁燕麦脆饼干
椰香芒果麦片
燕麦松饼
红豆薏仁豆浆
自制坚果巧克力能量块，健康营养能量十足
无糖无油的巧克力香蕉吐司布朗
燕麦红薯芝麻肉松蛋糕
红糖燕麦饼干
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
