皂角米营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜。
我们搭配了银耳、枸杞、皂角米一起煮糖水,更增强其功效
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步骤 1:
将皂角米泡发泡发的时候可以用温水,如果有条件,可以用保温瓶。一般泡5小时左右即可,干皂角米就可以泡发到原来4倍多;不过泡发时间越长,皂角也会变得更大,亲也可以将它泡发一晚上。
步骤 2:
取银耳泡30分钟洗净撕成小朵待用
步骤 3:
将皂角米、银耳、枸杞、大枣和清水放入汤锅中,先用大火将糖水煮开,然后调成小火煲一小时左右,想银耳煲得更糯些,可以多煲一小时左右,但是煲的时间长记得水之前也要放够哦,皂角米和银耳都很吃水的。
步骤 4:
.起锅前5分钟加入适量冰糖即可。
这款糖水所需要的材料,在超市、菜市场、药店都能买到,想偷懒的童鞋们,在我的淘宝小店(乔医师靓汤养生馆)有配制好的材料包,免去您到处配备之苦!!!!!!!!