微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
以上四种材料洗净用热水稍浸泡
步骤 2：
砂煲里放适量清水烧开，将1的材料放进去大火煲开后转小火煲至莲子和百合软腍，加冰糖煮融即可
1、自家煲的糖水材料可按家人情况增减。2、沙参有两种：一种是南沙参，止咳能力比较强，另一种是北沙参，养阴润燥能力比较好，用来煲汤当然选用北沙参了。而茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
花胶莲子牛奶糖水
排毒养颜养气血！红枣银耳莲子百合汤
降火美容养生绿豆银耳百合莲子汤
潮汕鸭母捻
火龙果莲子百合银耳粥
调理儿童脾胃小妙方 效果超赞
猪肚鸡汤
百枣莲子银杏粥
银耳红枣莲子汤
美锅出品——莲子银耳羹+红糖核桃包
瘦身祛湿汤
银耳板栗南瓜羹
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
冬天必吃的神仙菜！营养美味还抗癌
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
