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爱健康黄老师关注

2023-10-28 加入

懂营养爱食疗的医药培训专家,健康管理师,公共营养师,专业营养配餐师 个人梦想:健康丶快乐丶分享丶成长 个人特长: 让健康生活化,身边有什么用什么,分享最接地气的养生知识及食养方法。

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三月三荠菜煮鸡蛋

三月三荠菜煮鸡蛋

2024年04月11日

农历三月三,摘荠菜,煮鸡蛋,“中午吃了腰板好,下午吃了腿不软”。 今天的荠菜已然老了,当菜吃嚼不动,但挡不住的是药效巅峰。用带根、带花、带籽的全株荠菜煮鸡蛋可以祛风湿、祛陈寒,而且还可预防春瘟,即一些流行性疾病,如流行感冒等。

3分钟正养自己,明目滋阴汤

3分钟正养自己,明目滋阴汤

2024年03月24日

在古籍中记载:“枸杞春天采其叶,名为天精草。夏天采其花,名为长生草。秋天采其子,名为枸杞子。冬天采根皮,又称仙人杖。四季服用,可与天地同寿”。可见枸杞其价值之高,可谓全身是宝。 枸杞叶不仅是一种非常好吃的春季时蔬,而且从养生的角度来讲,它也是非常有讲究的。古人认为,春天的枸杞叶是承接了往年四季之精华,春天的时候采摘它来吃好处多多。在《药性论》中就有记载:“枸杞叶能补益诸精不足,易颜色,变白,明目,安神”。 在《本草汇言》中就有关于枸杞叶茶的记载,称其:“能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿可去,有十全之妙焉”,可见其价值之高。非常适合长期喝酒、抽烟、熬夜族,电脑手机控饮用。 传统的中医认为,咸鸭蛋有着清肺热、滋养肌肤、滋阴养肾、补虚劳的功效,所以,那些体虚、阳虚失眠、容易水肿的朋友可以适量食用。 这不是刚好适合现代人吗? 今天我就用枸杞叶和咸鸭蛋做一道明目滋阴养生汤。

养颜好梦汤

养颜好梦汤

2024年01月25日

这个冬天,又冷,又燥 最适合这款汤 玉竹,养阴润燥,生津止渴 桑葚,又称“养肾果“,滋阴补血 生地,清热生津,凉血止血 枸杞,养生界的红宝石,滋阴补肾,养肝明目 山药, 益气养阴,补脾肺肾 再配上几块大骨,汤汁浓郁,清甜丝滑,一口入喉,回味无穷。 冬天的冷燥一扫而空,特别适合口干、眼干、脸干、哪儿哪儿都干的朋友。

冬日暖胃滋补汤

冬日暖胃滋补汤

2024年01月23日

要问冬天喝什么汤好? 那一定绕不开山药 山药是一种蔬菜,也是一种药材,山药是秋冬季进补最好的食材。 山药还一个名字叫做薯蓣,这个名字知道的人不多,如果你看到薯蓣就知道是山药了。 有个大名鼎鼎的中成药 薯蓣 丸就是它了。 山药被广泛应用于中医药领域,并被誉为“长寿之药” 山药可滋补养生、补脾益肺、降血糖、抗疲劳和美容养颜。作为一种传统的中药食材,山药不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养成分和药理作用,对人体健康有着多方面的好处。无论是作为食材烹饪,还是通过中药煎煮,山药都是一种值得推荐的食材,可以在饮食中发挥重要的作用。

腊八节,这个小菜一定要做!

腊八节,这个小菜一定要做!

2024年01月18日

所谓的仪式感 都是对生活的热爱 不记得有多少年了? 我一直坚持在腊八节自己做一瓶腊八蒜 希望这冬天的一抹绿为家人、孩子带来一点节日的氛围和记忆

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