15分钟搞定香拌蒸茄子

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15分钟搞定香拌蒸茄子收藏

浏览 37684 收藏 394 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 茄子 1个
  • 4瓣
  • 香菜 少许
  • 少许
  • 生抽 两勺
  • 一勺
  • 香油 适量
  • 小米辣 2根

小贴士

1.开水上锅蒸可保持茄子的营养及花青素
2.茄子蒂也可吃,且是一味凉血止血药,可撕小片放在一起拌来吃。

爱健康黄老师 2024年09月发布
茄子是为数不多的紫色蔬菜,营养价值非常高,富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质元素。它特殊的碱类成分可以起到降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用,对中老年人有非常好的养生价值。


中医里认为茄子还是一种具有药用价值的蔬菜,对于消肿止痛、祛风通络、散血瘀、治寒热有很好的功效。

但是普通的做法,反正是油煎或者是油炸,油脂含量高。

今天我们在一起解锁一种好吃快手低油少盐的做法。

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