【苡陌阑珊】的厨房

【鲜香酥脆】干煸小银鱼，80后的童年回忆！

2022年11月07日

这是一道充满回忆杀的菜很久没见过这种小银鱼在早市发现了一家买了些回来熟悉的味道，满满的回忆~

【家常小炒】爆炒章鱼足，优质蛋白膳食纤维的完美组合！

2022年11月06日

【章鱼足】富含蛋白质、矿物质、脂肪等多种营养物质，可以在一定程度上起到补充营养、提高身体免疫力的作用，并且中医认为章鱼足还具有补血益气的功效，比较适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用。

【创意果盘】姹紫嫣红，一口一朵苹果花！

2022年11月05日

苹果是我们常吃的一种水果富豪丰富的营养和维生素老人常说一天一个苹果疾病远离我今天送你一朵苹果花喜欢吗？

【创意沙拉】粉墨登场，好吃又好看的萝卜蔬菜沙拉！

2022年11月04日

【蔬菜沙拉】是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。

【创意凉菜】宝塔豆腐，好吃又好看的皮蛋豆腐cp！

2022年11月03日

【皮蛋豆腐】是一道家常凉拌菜，主要制作材料为内酯豆腐和皮蛋，这道菜营养丰富，清热解火，富含人体所需的多种营养成分。【菜肴起源】传说三国时候，刘备自东吴借兵之后，便带着人马攻打西川，留下关羽镇守荆州。这一年夏天，天气酷热，将士们顶着太阳练习武艺，个个汗流浃背。时间一长，许多将士心生内火，大便干结，小便赤黄，口干舌烂。关羽十分着急。一天关羽独自一人在书房沉思默想，不觉日上三竿，部下端来饭菜，其中有一样卤黄豆。关羽马上联想到豆腐，医书上说过石膏性凉，可祛火，不妨试一试。关羽吩咐军士泡豆、煮浆，亲手点石膏，因石膏点轻了，豆腐打得嫩，不能炒。将士们只能用食盐拌着吃，说来也巧，这种豆腐就象一剂良药，将士们吃了它，病慢慢的好了。后来，一些江陵籍的军士把家乡出的皮蛋拌入嫩豆腐，加上佐料，不仅味道鲜美，而且清热解毒，成为一道名菜流传。

【低脂低卡】蒜蓉粉丝金针菇，好吃到不放筷子！

2022年11月02日

减脂塑型貌似是大多数女孩子一辈子的事业好吃又不胖，美味又养颜绝对不能错过的一道低卡神菜还在等什么呢？动起来啊～

【快手健康餐】肉沫茄丁炒饭，饭里啥都有！

2022年10月31日

赶时间的时候就不单独做菜了一份炒饭全都搞定！

【创意凉菜】连年有余，皮蛋的别样吃法！

2022年10月30日

皮蛋，又称松花蛋、变蛋等，为中国汉族人发明的蛋加工食品，是一种中国特有的食品，具特殊风味，能促进食欲。皮蛋，不但是美味佳肴，而且还有一定的药用价值。王士雄的《随息居饮食谱》中说：“皮蛋，味辛、涩、甘、咸，能泻热、醒酒、去大肠火，治泻痢，能散能敛。”中医认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。大众都可食用：火旺者最宜；少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。注意事项：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

【创意凉菜】秋水伊人，黄瓜的别样吃法！

2022年10月29日

单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。