培根鸡蛋卷饼

2022年07月23日

一日之计在于晨，吃早餐是一种态度，今天推荐一款简单快手又营养的早餐培根鸡蛋卷饼，做法简单快手，小朋友也一学就会。

黄瓜拌木耳

2022年07月22日

夏日炎炎，少不了凉拌菜，今天做了黄瓜拌木耳，清爽解腻，下饭下酒都不错！

凉拌花菜

2022年07月22日

以前吃花菜基本都是炒着吃，今天试了凉拌花菜，清脆爽口，香辣下饭，而且低卡低卡，好吃不胖！

韭菜豆芽炒粉丝

2022年07月22日

今天做了韭菜豆芽炒粉丝，即可当菜又可当主食，做法简单家常，好吃到停不下来！

荷兰豆炒肉片

2022年07月22日

荷兰豆炒肉片，做法简单家常，营养丰富低卡减脂，好吃不胖！

虾皮丝瓜蛋汤

2022年07月21日

夏天流汗多，多喝汤汤水水补充水分，虾皮丝瓜汤，鲜掉眉毛，低卡减脂，好喝不胖！

蔬菜鸡肉饼

2022年07月21日

不加一滴水，不加面粉，只有蔬菜和鸡肉，满满的维生素，膳食纤维，蛋白质等多种营养，低卡减脂，很适合减脂期吃的早餐饼，也可以当孩子的营养早餐！

蒜泥西兰花

2022年07月21日

夏日里凉菜必不可少，今天推荐蒜泥西兰花，营养丰富，低卡低脂，好吃不胖！

萝卜丝煎蛋汤

2022年07月21日

俗话说得好“要想身材好，减肥汤水少不了”，今天分享清爽解腻，低卡营养的萝卜丝煎蛋汤，味道鲜香，好喝不胖！

脆皮炸鸡汉堡

2022年07月21日

昨天烤了几个汉堡坯，今天给孩子炸鸡腿，做了炸鸡汉堡，鸡肉外酥里嫩，面包松软香甜，一口下去，多重口感，太满足了！

土豆泥沙拉

2022年07月21日

夏日减脂必备～土豆泥沙拉，低卡饱腹，做法简单，喜欢的朋友动手做起来吧！

爆浆鸡排

2022年07月21日

今天做了鸡排新吃法～爆浆鸡排，加入芝士，一口爆浆，油炸的外酥里嫩，鸡肉鲜嫩多汁，配上丘比沙拉酱，超级好吃！

培根鸡蛋汉堡（一次发酵）

2022年07月21日

今天用家里现有的食材给孩子做了培根鸡蛋汉堡，松软香甜的汉堡坯，夹着丰富的配菜，挤入丘比沙拉酱调味，一口下去太满足了，超级好吃，做2个都没够孩子吃的。

锡纸金针菇

2022年07月19日

金针菇营养丰富，低卡低脂，适合减肥吃，锡纸金针菇，做法简单快手，香辣下饭，好吃不胖！

清炒菜心

2022年07月19日

减脂期必备清爽素菜，清炒菜心，清脆爽口，低卡低脂！

杏鲍菇炒肉丝

2022年07月18日

简单家常的杏鲍菇炒肉丝，味道鲜香，营养丰富，低卡减脂，好吃不胖！

酸辣豆腐

2022年07月18日

豆腐含丰富的蛋白质，是优质植物蛋白，也是减脂期必备菜之一，夏天炎炎，减脂必备，酸辣开胃，低卡减脂的酸辣豆腐。

低卡低脂 | 黄瓜酿肉

2022年07月18日

夏季时令蔬菜多，而黄瓜最为常见，热量低，搭配瘦肉做一道低卡减脂的黄瓜酿肉，营养丰富又低卡减脂，好吃不胖！

金针菇炒鸡蛋

2022年07月18日

疫情隔离期间，不好买肉，但是减肥还要继续，万能的鸡蛋也是减脂期必备，炒什么都香，搭配低卡低脂的金针菇，鲜香美味又营养低卡，好吃不胖。

蒜泥拌豆角

2022年07月17日

蒜泥拌豆角，简单快手，香辣下饭，低卡减脂，好吃不胖！

香菇炒鸡蛋

2022年07月17日

鲜香菇含有高蛋白，低脂肪，多种氨基酸和多种维生素，营养丰富且口感肥嫩多汁，多给孩子做香菇炒鸡蛋，营养丰富又低卡，味道鲜香，好吃不胖！

尖椒炒鸡蛋

2022年07月17日

疫情隔离期间，不好买肉，但是减肥还要继续，万能的鸡蛋也是减脂期必备，炒什么都香，今天做了尖椒炒鸡蛋，香辣过瘾又营养低卡，好吃不胖。

莴笋炒鸡蛋

2022年07月17日

简单快手又营养的家常小炒～莴笋炒鸡蛋，莴笋清脆爽口，鸡蛋鲜香嫩滑，营养丰富又低卡减脂，好吃不胖！

葡萄果冻

2022年07月17日

夏天吃葡萄的时候，葡萄皮别扔了，用葡萄皮来做果冻，Q弹滑嫩好看又好吃！

爆浆土豆沙拉芝士饼

2022年07月17日

最近流行的网红土豆芝士饼很受欢迎，疫情隔离在家，家里就是土豆多，今天也来做了给孩子们尝尝，果不其然，网红就是好吃，外酥里嫩，口口爆浆，还超级拉丝好吃！