低卡胡萝卜鸡肉饼

2022年03月06日

不加一滴水，不加面粉，只有蔬菜和鸡肉，满满的维生素，膳食纤维，蛋白质等多种营养，低卡减脂，很适合减脂期吃的早餐饼，也可以当孩子的营养早餐！

低卡凉拌西葫芦

2022年03月06日

今天分享低卡又美味的西葫芦的新吃法～凉拌西葫芦丝，清脆爽口，香辣美味！

番茄菌菇豆腐汤

2022年03月05日

春天不减肥，夏天徒伤悲，减肥期间会吃很关键，每日三餐都要满足蛋白质，膳食纤维，碳水化合物的摄入，早餐要吃好，中午要吃饱，早上要吃少，减肥最忌讳晚上不吃饭，而减肥期间，晚上我喜欢喝减肥汤，能喝饱又不会胖，今天分享的减肥汤番茄菌菇豆腐汤，营养丰富，味道鲜美，好喝不胖！

昂刺鱼豆腐汤

2022年03月04日

昂刺鱼营养丰富，补钙健脑，能促进骨骼发育，其肉质细嫩，味道鲜美，而且无肌间刺，很适合小孩子吃，今天分享昂刺鱼豆腐汤，昂刺鱼与豆腐搭配，营养丰富，低卡减脂，适合减肥人士喝，也适合老人小孩喝！

红烧鸡翅根

2022年03月01日

我家小朋友总是说鸡翅根是小鸡腿，她最喜欢吃小鸡腿了，妈妈做的小鸡腿，鲜香美味，肉质鲜嫩，非常好吃！

香菇炒豆腐

2022年03月01日

豆腐蛋白质含量高，特别适合减肥期间吃，当减肥遇到平台期，不妨试试减脂豆腐吧！今天分享一道香菇炒豆腐，香辣下饭，营养丰富，好吃无负担！

山药炒虾仁

2022年03月01日

过年期间吃多了大鱼大肉，太油腻了，肯定也长肉肉了，今天邱邱分享一道清爽解腻小菜，营养丰富，低脂低卡，做法简单快手，喜欢的小伙伴也试试吧！

低脂粗粮黑米糕（无糖少油）

2022年02月28日

黑米营养丰富，具有补血补铁，开胃益中、健脾和血、明目等功效。其中含有丰富的粗蛋白质、粗脂肪、B族维生素、碳水化合物、粗灰质及钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物。常吃黑米对身体好吃多多，今天分享粗粮黑米蒸糕，做法简单，营养丰富，蒸的蛋糕吃着不上火，黑米蒸糕也是一款适合减肥期间吃的粗粮蛋糕，少油无糖，吃起来无负担。

鲫鱼菌菇豆腐汤

2022年02月26日

鲫鱼和豆腐炖汤，不仅营养补钙而且味道鲜香，添加了几种蘑菇一起炖，使汤更鲜美！

虾仁豆腐蒸蛋

2022年02月26日

虾仁豆腐蒸蛋，营养丰富补钙，入口滑嫩，老少皆宜！

裙带菜豆腐汤

2022年02月25日

今天分享一道裙带菜豆腐汤，适合小孩，老人，以及减脂期人士喝，裙带菜的钙含量是牛奶的10倍，搭配豆腐，鸡蛋炖汤，营养丰富，味道鲜美，孩子常喝长高高，老人常喝身体好，减肥人士喝，好喝不胖，脂肪只有在营养充足的情况下才会代谢哦！

香菜炒牛肉丝

2022年02月25日

春天是减肥的好时候，而要想健康减肥，三餐都要满足蛋白质，膳食纤维，碳水化合物的摄入，牛肉蛋白质含量高，是优质蛋白，是很多减肥人士的首选，今天邱邱分享一道香菜炒牛肉丝，用香菜炒牛肉，香菜的香味都浸入肉丝里，牛肉更加鲜香嫩，好吃无负担！

凉拌丝瓜

2022年02月24日

过年期间大鱼大肉吃腻了吧！肯定也长肉肉了，春天来了，一起来减肥吧！ 今天分享凉拌丝瓜，营养丰富，清凉解腻，低卡减脂，好吃无负担 ！丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种维生素，要想减肥，首先要会“吃“，脂肪只有在营养充足的情况下才会代谢哦！关注邱邱，让我们一起健康吃，健康瘦，夏天一起露出小蛮腰吧！

凉拌荞麦面

2022年02月24日

春天到了，再过2个月就到了露肉肉的季节了，此时不减肥，更待何时，今天分享一道减脂期吃的主食，凉拌荞麦面，低卡减脂，好吃不胖！

凉拌鸡丝，低卡减脂

2022年02月24日

春天来了，又到了减肥的时候了，今天分享一道减肥必吃的菜，凉拌鸡丝，鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪低，很受减肥人士的青睐，香辣下饭，好吃无负担！

复刻冬奥美食，日式照烧鸡排

2022年02月20日

冬奥会正展开得如火如荼，各国健儿们在冰雪赛场上展露英姿，与此同时冬奥村里的美食也受到各国健儿们的热情追捧。据说冬奥菜单花了4年才完成，准备了整整678道菜，在这些菜谱中您更喜欢哪一道，复刻起来一起为奥运健儿们加油吧！

番茄牛肉意面

2022年02月10日

番茄的酸爽，牛肉的鲜香，意面的劲道，撒上点睛之笔奈特兰芝士粉，一份好吃到舔盘的番茄牛肉意面被小朋友们瞬间秒光！

毛毛虫酸奶面包

2022年02月09日

前两天给孩子做了酸奶，没吃完，今天用酸奶做面包，酸奶揉面做的面包特别松软好吃，就做了毛毛虫酸奶面包，面包上面的泡芙酱烤的脆脆的，内里面包软软的，就算不夹奶油也很好吃，再夹着奶油，味道口感更佳，奶油我选安佳淡奶油，奶香浓郁，配面包更好吃！

奥利奥可可蛋糕卷

2022年02月08日

吃腻了原味蛋糕卷，试试这款奥利奥蛋糕卷吧，蛋糕坯部分做成了可可口味的，奶油馅选择安佳淡奶油，进口奶源，奶香浓郁，奶油馅里加入了奥利奥饼干碎，丰富了口感，家里小朋友很喜欢吃！

咖啡豆曲奇饼干

2022年02月08日

过年期间在家每天给孩子做零食，做上瘾了，今天安排自己喜欢的咖啡味的饼干，咖啡豆曲奇饼干，外表像咖啡豆，味道带着咖啡浓香，一口酥脆好吃，咖啡爱好者一定不能错过哦！当然做曲奇饼干好吃酥脆的关键是选择黄油，用安佳黄油，奶香浓郁，做出的曲奇香酥可口，好吃到停不下来！

蓝莓果酱爱心饼干

2022年02月07日

答应家里小朋友很久的爱心饼干，终于安排上了，没有买到草莓酱，用的蓝莓酱，所以成了黑心了，不过也没关系了，反正是做给自己家孩子吃的，好吃才是关键，酥到掉渣的饼干夹着酸酸甜甜的蓝莓果酱，超级好吃！

布列塔尼饼干

2022年02月06日

布列塔尼饼干是源自法国的一款饼干Sable Bhortbread，主要是将黄油，鸡蛋，糖，面粉充分融合而制作成的饼干，饼干上用叉子画特殊的“井”字花纹，清新雅致，很有设计感，制作时将黄油与面粉先搓成沙子状，再揉成面团，这样做的成品酥酥化化，一口便会爱上，制作布列塔尼饼干，选择黄油很关键，只有好的黄油做出饼干才好吃，安佳黄油不含反式脂肪酸，更健康，源自牛奶，乳脂含量达82.9%，奶香浓郁，饼干成品更充满奶香，香酥可口。

香酥辣子肥肠

2022年02月06日

你们吃肥肠还在炒着吃吗？今天分享一道香酥辣子肥肠，油炸后肥肠搭配脆椒一起煸入味，麻辣鲜香，香酥脆爽，好吃到停不下来！很不错的下酒菜噢！

芝士杏仁酥

2022年02月06日

今天分享一道芝士杏仁酥，吃腻了传统杏仁酥，不妨试试芝士口味的杏仁酥，香酥奶味中带着芝士香味，过年家里屯了不少坚果，今天用真的杏仁来做芝士杏仁酥，香酥掉渣，芝士奶香浓郁，好吃到停不下来！

柠檬果酱一口酥饼干

2022年02月05日

过年期间，小朋友多，家里需常备小零食，当然也少不了自制饼干了，少油少糖，安全健康无添加，孩子吃的放心，妈妈也安心，今天分享的这款饼干，已经做好几次了，每次做都是一抢而空，做饼干我选用的安佳黄油，新西兰进口奶源，奶香浓郁，柠檬酱是之前做的，香酥可口的饼干夹着酸酸甜甜的柠檬酱，好吃到停不下来！柠檬酱也换成蓝莓酱，草莓酱等，反正不管放什么果酱都好吃！