一道让月子妈妈口水直流的月子营养餐——板栗海带烧肉

2021年11月26日

怀孕是大自然让女人“胖”的自豪，“胖”的心安理得的机会，女人经过痛苦并且幸福的十月怀胎一朝分娩出爱的结晶，这时候的女人比任何时候都是需要呵护的，也是最需要自己丈夫的时候。有时候一点点小细节女人能暖心一辈子，比如这非常适合产后妈妈的一道菜——板栗海带烧肉 作为妈妈，最关心的就是宝宝的健康。无论是孕期营养还是产后哺乳，我们都会尽可能的摄取足够的营养元素来给宝宝的成长发育保驾护航。 作为母乳喂养的妈妈，在哺乳期我会特别选一些富含帮助宝宝生长发育所必需的微量元素的食材，比如海带。海带中的碘元素，能够促进宝宝视神经发育，哺乳期经常吃一些海带是非常简单便捷的摄取方式。

酸辣海带苗——清新刮油凉菜，拯救你的没胃口

2021年06月18日

随着夏天温度逐渐升高，原本最爱的红烧肉，热乎乎的汤面，一下子也没那么有吸引力了。知道大家没胃口！别担心。今天就给大家献上一道刮脂去油，酸辣可口的，绝对可以一下子唤醒食欲的凉拌菜，一起来看看吧。

鲜百合西芹炒腰果

2021年04月20日

今天给大家推荐一道营养健康的塑身菜——鲜百合西芹炒腰果。芹菜含丰富的纤维素，清咽利胆、清肠利便。鲜百合入心经，润燥清热、润肺止咳。腰果为世界著名的四大干果之一，经常食用腰果可以起到保护血管作用。这道菜使用用茶油烹饪，茶油清淡不油腻，更能突出食材本鲜，而且茶油烟点高，做菜油烟少。百合甜糯，西芹脆鲜，腰果咸香，整道菜清爽营养又健康。

锦绣虾仁

2021年02月26日

年节餐桌上必不可少的虾，大虾营养和美味毋庸置疑，吃惯了传统的烹饪方法，不妨试试这道锦绣虾仁，丰富多彩的颜色，嫩弹爽滑的口感，这几种素食材和虾仁的搭配真的是非常完美的选择，不管是从营养成分还是风味上来说都是绝配！五彩缤纷的锦绣虾仁寓意前程似锦，讨个好彩头～

手残星人也能搞定的日料芝士玉子烧

2020年12月28日

日剧《深夜食堂》，为我们带来很多日本料理，其中深受大家喜欢的就有玉子烧。它是日料中比较常见的一种小食， 玉子是鸡蛋的意思，自带爆浆属性的芝士玉子烧香甜软嫩，随时散发致命魅力。今天用的是千岛源茶油，它口味清爽，非常适合烹饪芝士玉子烧，香而不腻。

天津特色菜黑蒜子牛肉粒

2020年11月12日

黑蒜子牛肉粒算是一道天津本土的特色菜，蒜和牛肉是必须的了，没有多复杂的操作，但做好吃了着实也是要下点功夫的。黑胡椒的香味特别足，渗透到牛肉里，连肉汁都带了点胡椒的香气。搭配的蒜瓣是过油微炸过的，空口吃不会吃到蒜的刺激，口感很柔和，嚼起来也是软绵绵的，特别好吃。我用的是千岛源茶油，千岛源茶油精选南方优质油茶籽，采用低温冷榨工艺，富含高油酸，营养健康，而且烟点高，做菜油烟少。