微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
1准备食材
步骤 2:
2碗中打4个鸡蛋加入胡椒粉和盐打散
步骤 3:
3起锅烧油,锅中倒入20ml千岛源纯正茶油,晃动锅子,让油润润锅,茶油高油酸,烟点高,加热后不产生反式脂肪酸,更好地保留了菜肴的营养价值
步骤 4:
4倒入蛋液,撒上蟹柳丝
步骤 5:
5放上一片煎饼稍微凝固后翻面
步骤 6:
6放两片芝出,盖上一分钟融化
步骤 7:
小朋友超爱的早中饭就做好啦
步骤 8:
快做给ta吃吧~
这道菜中用到的千岛源茶油非常健康,其中的Ω-3(亚麻酸)、Ω-6(亚油酸)是人体必需的脂肪酸,且只能靠外部摄入。