纯素低脂南瓜酱意面

2021年02月01日

非常简单的南瓜酱意面哦，完全不逊色于淡奶油版的意面，而且制作简单。

蓝莓酱面包——这个颜色你爱了吗？

2021年01月28日

搜索了一下，只有把蓝莓酱做夹心的面包，所以就决定写这个配方，一定要把蓝莓酱揉进面团里，颜色才会这么美腻，揉面的时候就可以闻到阵阵蓝莓香哦！ 我的蓝莓酱是新鲜蓝莓加柠檬汁熬的，非常简单也很快速，蓝莓做果酱不需要先加糖腌制，直接上锅煮就行了，如果你用现成的蓝莓酱也可以。 我熬蓝莓酱時没有放糖，如果你的做（买）的蓝莓酱含糖的话，面包体部分可以不用额外放糖了，嗜甜者除外哈哈。 配方用的是一个320克的面包模具，如果你想用450克吐司模具，请配方量乘以1.25

蛋糕版甜甜圈Vegan（无糖无油）

2021年01月27日

油炸的甜甜圈热量太高怎么办呢？试试这款烤箱版甜甜圈吧……它非常简单，即使是小朋友也可以，不用担心会翻车。 只需把所有材料混合好后进入烤箱即可，最后表面装饰上自己喜欢的材料，美味又简单的甜甜圈就出炉啦！！

层层香脆的香蒜奶油手撕迷你吐司（纯素无蛋奶）

2021年01月18日

这款小吐司加入了大量的香蒜奶油，烘烤完吐司体是外脆内软，吃了就停不下来。 也不需要切，一片片撕着吃，非常方便。 配方可做5个迷你吐司，或者2个450g吐司 椰子黄油用的是nutiva 如果不是纯素或者不是蛋奶过敏者的话可以改成普通的黄油

可可甜心小面包（纯素无蛋奶）

2021年01月16日

快到情人节啦，做一份可可甜心送给心爱的ta 吧！！

超浓郁巧克力三分钟马克杯蛋糕

2021年01月11日

超级快手简单好吃的甜点，而且无糖无油无面粉，仅需三分钟，就算小朋友也可以轻易上手！还不快来试一试？？

椰香果仁大列巴（纯素无蛋奶）

2021年01月02日

第一次吃到大列巴，对他的口感还挺惊艳，虽然是面包，但口感却更像饼干，酥香酥香的，伴着坚果香和果干甜，从此爱上！ 大列巴是很适合新手做的一款面包哦，它的含水量非常少，只要揉到光滑即可，不需要出膜。 而且每一口都可以吃到坚果和果干，真的非常满足。 植物奶随便用哪一种都可以哈，豆浆、杏仁奶、燕麦奶、榛子奶、糙米奶、腰果奶等等，都是指无糖的哦。 豆浆粉或椰子粉可以增加奶香味。 这个配方可以做一条750克+的大列巴

核桃红糖肉桂卷

2020年12月29日

肉桂的味道和冬天更配哟～～～一杯暖暖的肉桂苹果红茶，再搭配一块核桃红糖肉桂卷！！下午茶力max！！ 这个配方很适合新手哈，即使不揉出手套膜也可以。 每一口都能吃到红糖肉桂的满足感，你值得拥有！！

巧克力栗子面包（纯素无蛋奶）

2020年12月19日

最近超喜欢吃栗子焖饭，也不能错过栗子面包呀！我没有把栗子弄成栗子泥，因为我比较喜欢吃有口感的，也没放糖，直接煮好的栗子吃起来甜度对我来说刚好，喜欢吃甜的宝宝请自行加糖哈。煮栗子的水不要倒掉哦，甜甜的用来揉面还可以增加香味呢！

无油法拉费配番茄红烩蔬菜羹

2020年12月10日

约可做20个30g的法拉费

超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）

2020年07月16日

仅需5种材料，制作超简单！！ 鹰嘴豆不仅高蛋白高不饱和脂肪酸、高纤维、高钙、高锌、高钾，高维生素B 我用的是纯黑可可液块，这个椰枣量刚好不是很甜，你们可以根据自己用的黑巧甜度和喜好调整椰枣的用量。 划重点！！它不仅低热量，还很好吃！！！！

低脂高纤燕麦饼干（纯素无糖无油无面粉）

2020年07月12日

仅需4种材料！ 无油无糖低脂饱腹感强的一款饼干！！ 不管是作为早餐还是零食都是赞赞哒！！ 添加了椰枣，椰枣营养丰富，升糖低，是非常好的天然甜味剂哦！！ 上面我放的是可可液块，醇苦香刚好中和一下甜味，早上搭配一杯黑咖啡也是极赞的！！

可可巧克力吐司（纯素无蛋奶）

2020年06月21日

夏天做面包，一定要用冰水，搅拌桶也可以先放入冷冻室冰一会，也可以在搅拌桶外面绑上冰袋，防止面温过高提前发酵！ 配方是一个450g吐司盒量

榛子巧克力能量球

2020年06月19日

无糖的健康小零食！！快手简单！！