2019-12-25 加入
排骨莲藕炖排骨
2022年07月26日
虽然土豆、莲藕在减脂期间要少吃，但偶尔放纵一下还是可以的
青椒拌黄瓜
2022年07月21日
黄瓜是夏天餐桌上的常见菜，今天搭配青椒拌上一盘，清凉解暑
佛卡夏（空气炸锅版5）
2022年07月08日
每天都想吃新鲜出炉的佛卡夏怎么办？可以试试这个哦
佛卡夏（芦笋版4）
喜欢这满眼的青绿，健康美味又简单，喜欢请收藏做起来吧
蒸龙趸
百度上看到的： 龙趸功效： 健脾养脾、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抚平橘皮纹、养颜、抗衰老。 中医药特色 1、龙趸很好的药理效果 龙趸是一种名贵珍馐，肉质鲜，营养丰富。龙趸有着很好的药理功能能治疗高血压、高血脂、冠心病、心血管疾病。 2、龙趸可减肥 龙趸是低脂高蛋白产物，很适合是减肥一族的精品。
佛卡夏（夏日彩椒版3）
不管是早餐还是下午茶，越来越喜欢它了，做法简单，一看就会
椒盐千层饼
2022年06月27日
饼皮焦香酥脆，饼芯柔软多层，简单易学，新手0⃣️失败！
佛卡夏面包（芦笋开心果2）
2022年06月21日
继续做好吃的佛卡夏面包～～ ✅芦笋开心果②
豇豆猪肉蒸饺
2022年06月20日
现在正是豇豆大量上市的时候，用来包饺子，鲜美无比
佛卡夏面包（蒜苔洋葱1）
2022年06月07日
意大利人喜爱的一种面包，做法简单，对新手也非常友好，可以根据自己喜好加入各种蔬菜，diy不同口味的面包，让心底的那份美好展现在面包上。 最近爱上了佛卡夏，今天（2022年6月7日）开始#挑战100个佛卡夏#！加油
豇豆肉片小米粥
2022年06月03日
胃口不好的时候，煮个粥，不喜欢喝白粥怎么办？加点肉和豇豆，胃口突然就好了，哈哈，喜欢就试试吧。
裙带菜牛肉汤
裙带菜含有丰富的膳食纤维、维生素A、钠、镁、碘等，均为人体所需的营养元素，适量食用可以促进生长发育。其中纤维素有利于促进肠道蠕动，可以在一定程度上缓解便秘。而牛肉中的锌元素可与维生素B1共同作用，维持机体健康。另外牛肉中的镁元素可以参与蛋白质的合成，有助于增强肌肉力量，此外，铁元素为人体造血必需元素，所以食用牛肉有助于缓解贫血症状。
花生米炖鸡
2022年06月02日
煲鸡汤时放花生能够很好的达到滋补气血的功效，因为鸡汤当中本身就含有很多的矿物质和氨基酸，对于补充机体营养素方面的作用会非常明显。 花生有长寿果之称，能够有着很好的滋补气血的作用，对于气血不足所导致的容易疲劳、身体懒散、说话没有劲，如果适当的煲鸡汤时放花生，能够通过滋补气血让身体素质得到明显的改善，在预防贫血、肌肉力量下降方面的作用和功效同样会非常强。
西芹炒木耳
2022年05月23日
西芹含的纤维素非常丰富，有利于控制体内血脂和血压水平。黑木耳具有一定的降血脂、降血糖、预防心血管病等功效。
豆苗炒意面
2022年05月14日
和中式炒面炒粉一样，配菜随意，简单又不失美味。我家初中生自己在家也能做。
裙带菜牛肉丸汤
平常买一些牛肉丸放在冰箱里，菜不够的时候或者不想买菜的时候，取出来简简单单就能做出一个菜。
包菜猪肉蒸饺
包菜是一种家常蔬菜，含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。
南瓜焖鸡
2022年05月13日
南瓜不但可以充饥，而且还有一定的药用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。
立夏蛋
2022年05月08日
长江以南汉族风俗。每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。 立夏蛋是立夏那天最经典的食物。立夏前一天，家里就开始煮立夏蛋了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应该趁热吃，吃时倒上好的绍酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。
肉丸土豆焖饭（电饭锅版）
2022年05月06日
一个人也要好好吃饭
香辣牛蛙
2022年05月05日
牛蛙肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的药用价值。有养心安神、补气、延缓衰老、滋补等功效。
饺子皮版生煎包
不用发面，懒人版生煎包
贝贝南瓜蒸蛋
2022年04月28日
贝贝南瓜中富含维生素及果胶，有较强的吸附功能，可粘结和消除体内细菌病毒及其它有害物质，当体有轻微中毒现象时，适量食用贝贝南瓜，可促使有害物质尽快排出，达到解毒目的。贝贝南瓜中富含大量维生素c，可清除消化道中的致癌物质，防止硝酸盐在消化道中演变成亚硝酸，适量食用有助预防癌症。贝贝南瓜中富含大量微量元素，能加快人体新陈代谢，并提升造血功能。
香蕉蔓越莓饼干
熟透的的香蕉别扔，和蔓越莓干一起加工成香甜的饼干，作为下午茶、宵夜都不错哦
杏鲍菇炒肉片
杏鲍菇中的寡糖，能够和胃中的双歧杆菌配合效果促进肠胃的消化与消化吸收。能够益气和胃，健脾开胃，提高食欲。
