玉米炖鸡

2022年12月08日

用电压力锅轻松炖汤，干净卫生营养丰富，非常适合寒冷的冬季。

清炒土豆丝

2022年12月08日

很普通的一道家常菜，从小吃到大，永远吃不腻

紫薯玉米饭

2022年12月07日

紫薯富含花色苷，具有清除自由基、抗氧化、美容、延缓衰老等功效。 玉米含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效。玉米中大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。

白萝卜炖肘子

2022年12月04日

肘子在市场让师傅直接剁成块，回家炖个萝卜汤，暖呼呼的，也不会感觉油腻

玉米粑粑

2022年12月02日

玉米浆加上面粉，蒸熟后香甜可口，值得一试

黑豆燕麦饭

2022年12月01日

黑豆具有很高的营养价值，黑豆属肾，主要可以补肾，明目，生发，燕麦具有降血脂，血糖，富含纤维素，还具有减肥的功效，黑豆使用前要浸泡6个小时左右。

橘子糖水

2022年12月01日

天气凉了，不想吃冰冷的水果，就来做水果糖水吧

香橙马蹄糖水

2022年11月28日

想补充维生素c又不想吃凉的小伙伴可以看过来，非常适合秋冬季节的一款糖水。

鸡蛋三文鱼开放式三明治

2022年11月25日

撸了吐司，简简单单搭配上鸡蛋和三文鱼，营养丰富，好看又好吃

双耳鸡汤

2022年11月25日

双耳鸡汤，搭配了黑木耳和银耳，有温中补脾、益气养血、滋阴润肺的作用。

番茄炒鸡蛋

2022年11月19日

番茄炒鸡蛋具有健脾消食、美容养颜的功效。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以起到健胃消食的作用，番茄红素有抗氧化功能，还有美容养颜的作用。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质、蛋白质。

甜玉米炖鸡汤

2022年11月19日

玉米炖鸡汤属于滋补类的高营养汤品，既有补充营养的功效，又有提高体质、缓解虚弱的作用。日常适量食用，有益于机体健康。

开花油栗（板栗）

2022年11月17日

油栗一般生长在矿石含量比较高的山坡上，矿物质含量比普通板栗更高，丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素，具有延年益寿、健脾养胃、止血消肿等功效。

节瓜炖鸡汤

2022年11月16日

陈皮咸榄禾秆草对于咽部不适、咽喉肿痛、声音嘶哑有着很好的清咽利喉，缓解咽喉肿痛、声音嘶哑症状的功效。陈皮、咸榄禾还有着很好的健胃消食功效，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良，如果适当的食用些陈皮咸榄禾有着很好的健胃消食、增进食欲、促进消化的功效。

香辣鸡肾

2022年11月13日

一道非常开胃的下饭菜

秒杀大排档的香辣烤茄子

2022年11月13日

烤个茄子、啃个鸡爪、喝杯小酒，碎觉

紫薯莲子银耳汤

2022年11月13日

这个糖水不但具有清热去火、滋阴润燥的功效，还有一定的抗癌防癌效果。

花生炖猪蹄

2022年11月13日

这个花生炖猪蹄美容养颜还能补血，非常适合秋冬进补。

扇骨萝卜汤

2022年11月05日

秋天来了，气候干燥，适合喝一些清润的汤水，今天做了扇骨萝卜汤和大家分享

雪梨板栗乌鸡汤

2022年11月04日

这个汤有很好的补血功效，加上目前大量上市的板栗，营养丰富，好喝不腻，非常适合秋天食用。

奥尔良鸡胸脯

2022年10月29日

只需要简单腌制就能做出的美食，适合减脂期间食用。

排骨板栗焖饭

2022年10月29日

排骨板栗焖饭可以提供人体必需的优质蛋白质、脂肪，尤其丰富的钙质可以维护骨骼健康，具有滋阴润燥、健脾养胃、益精补血的功效。

蒜蓉炒西兰花

2022年10月29日

西兰花入选十大抗癌蔬菜，可以经常食用哦

灯芯草瘦肉汤

2022年10月24日

广式安神健脾汤，可以清心火去烦躁，一周两次，大人小孩都可以喝，睡得香胃口好！（此食谱量为一个人的量）

瘦肉水

2022年10月24日

瘦肉水的原材料就是瘦肉和水，原料普通，制作方法简单，但是营养丰富，具有补肾气、滋阴等功效。