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2019-09-20 加入

✨爱美食 爱生活 爱分享 📒所有食谱都是自己原创 未经允许请勿转载 🌈测评 体验官 多品牌合作美食达人 V:linlin0926_1117

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喝了这碗粥 暖胃暖身又暖心

喝了这碗粥 暖胃暖身又暖心

2019年12月11日

及菠菜 鸡蛋 海苔 大米 枸杞于一体的暖胃暖身粥出炉啦。研究了好几种味道和火候,还有大米的熬制方法。把大米先冷冻,打成碎块后再煮粥,更加软糯。这样做出来的粥个人认为最美味,大家一起来学习下吧~

暖身神器-蜂蜜牛奶桂花粥

暖身神器-蜂蜜牛奶桂花粥

2019年12月07日

大米:滋阴润肺生津 牛奶:镇静安眠 强壮骨骼 延缓衰老 桂花:富含氨基酸、维生素、微量元素、激素等营养成分,而且陈香扑鼻,令人神清气爽,具有散寒破结、化痰生津、提神、开胃、养颜等功效。 今天煮一碗蜂蜜牛奶桂花粥,快手又美味,适合冬季在家享用

低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕

低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕

2019年12月05日

紫薯,广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,丰富的纤维素,可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 山药,主产于广西、河北、河南等地。其肉质细嫩,含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。 二者结合放入蜂蜜,强身健体好吃又快手

酥脆薄皮萝卜丝牛肉馅饼

酥脆薄皮萝卜丝牛肉馅饼

2019年12月01日

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,今天就用沙窝萝卜做个快手萝卜牛肉馅饼 牛肉能为人体提供非常丰富的蛋白质,并且它含有多种的氨基酸,并且它的氨基酸比例与人体比较接近一些,也更容易吸收,其实它含的基氨酸比任何事物都高一些,并且因为它含丰富的蛋白,所以它对于增长肌肉、增长力量特别有效,对于健身的人一般建议提高这种蛋白的含量,从而能够使我们的肌肉力量以及训练能够坚持更久,同时,蛋白质含量高了,可以能够增加免疫力,促进滋生蛋白的新陈代谢,并且它能够缓解训练后的肌肉紧张。

椰蓉麦片牛奶

椰蓉麦片牛奶

2019年12月01日

冬日里喜欢睡懒觉,慵懒的晒太阳,看书,追剧。来个快手餐,满足一下味蕾,一并补充营养吧~

椰汁烧排骨

椰汁烧排骨

2019年11月25日

椰子汁含有糖分、蛋白、脂肪、维生素以及多种矿物质,饮用椰子汁对人体而言有一定的功效: 延缓衰老、养颜、护肤:椰子汁中含有丰富的维生素C和维生素A,属于天然抗氧化剂,具有抗氧化功效,能够清除体内多余的自由基,防止自由基过度的氧化,起到促进新陈细胞代谢、促进微血管血液循环,延缓衰老以及使皮肤细腻而富有弹性的作用; 用椰汁炖排骨,味道很美味,好吃不上火

扁豆丝这样做--熟得快不上火

扁豆丝这样做--熟得快不上火

2019年11月24日

1、消退肿瘤:扁豆显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆,有一定的辅助食疗功效。 2、增进食欲:扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增减食欲,消暑清口。 3、补血:扁豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血患者有益。 素炒扁豆丝,先用开水煮至半熟,再大火爆炒,好吃不上火,冬日必不可少的快手菜

爆炒猪肚(内附清理猪肚小窍门)

爆炒猪肚(内附清理猪肚小窍门)

2019年11月24日

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃之功效, 猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 冬日做一道猪肚养胃暖身好吃不上火

双菇牛奶炖鲫鱼

双菇牛奶炖鲫鱼

2019年11月23日

鲫鱼的营养功效:鲫鱼肉质细嫩,营养价值很高,鲫鱼所含的蛋白质品质好,数量齐,易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的重要蛋白质来源。另外,民间常给初产妇炖的鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。鲫鱼所含脂肪很少,非常适合想美容又怕肥腻的女性食用。不仅如此,鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。中医认为,鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,具有和中补虚、补中益气的功效。 蘑菇的营养价值非常丰富,食用蘑菇能吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物、还原糖、纤维素、平菇素等营养元素。经常食用能够改善人体新陈代谢、增强体质,还可作为体弱病人的营养保健品。中医认为,平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络、治疗肝炎、胃炎的功效。 做一道双菇牛奶炖鲫鱼美容养颜,牛奶富含丰富的蛋白质,脂肪,维生素,补身体的同时还好吃不上火

㊙️青椒炒鸡蛋加一物~味道赛螃蟹

㊙️青椒炒鸡蛋加一物~味道赛螃蟹

2019年11月16日

青椒炒鸡蛋小秘诀,在鸡蛋里加切碎的姜末,鲜香美味,像极了蟹黄的味道

㊙️冬日暖胃主食--茴香鸡蛋包子

㊙️冬日暖胃主食--茴香鸡蛋包子

2019年11月15日

干茴香作为调料,大家都已经很熟悉。鲜嫩茴香还可以做菜,它具有特殊香辛味,含丰富的维生素、胡萝卜素以及纤维素,其叶茎特有的茴香油也可健胃理气、增加胃肠蠕动,用来搭配肉食味道颇佳。用茴香做包子或饺子的馅料很不错,炖肉或蒸鱼时加少许茴香也别有风味。 从中医角度讲,茴香味辛,性温,有温肝肾、暖胃气的作用。天气寒冷时,脾胃虚寒的人会出现胃部寒凉、腹泻等症状,可以适当吃一点茴香。

㊙️冬日下饭菜--鸡腿肉炖宽豆角

㊙️冬日下饭菜--鸡腿肉炖宽豆角

2019年11月15日

北方的冬天外面冷,屋子里热。所以到了周末,大家就会宅在家里做好吃的,暖暖的吃饱饭,享受阳光的温暖。今天做个鸡腿炖豆角(俗称东北乱炖)一锅出,什么菜都有,营养价值很高,并且很下饭。小心你家大米不够吃哦。快准备好和我学起来吧。

㊙️蜂蜜柠檬红茶磅蛋糕

㊙️蜂蜜柠檬红茶磅蛋糕

2019年11月13日

同事从马尔代夫旅游回来带了柠檬红茶伴手礼,拿一袋柠檬红茶做了磅蛋糕,好吃到爆。

㊙️不只是好吃--芝士烤豆腐

㊙️不只是好吃--芝士烤豆腐

2019年11月12日

豆腐配芝士你们吃过吗?蛋白质的完美结合,美容养颜,很简单,也很快手,学起来吧。让我们一起变美!

㊙️蜜烧海参

㊙️蜜烧海参

2019年11月11日

海参的功效与作用: 1、降血糖、降血脂,预防心血管疾病。 2、延缓衰老。 3、调解、改善和预防心脑血管疾病。 4、补肾益精、滋阴养血、阴阳双补。 5、增强机体免疫力。 6、生血养血、促进钙质吸收。 鹌鹑蛋 补虚养颜、补肾益气、健脑益智 二者结合,美味又营养 用蜂蜜熬制的汤汁浓醇,去腥,美味。

㊙️冬日里的暖阳--蜂蜜心里美

㊙️冬日里的暖阳--蜂蜜心里美

2019年11月07日

心里美萝卜,外皮呈绿色,里面呈鲜艳的玫红色,颜色非常漂亮,其皮薄肉脆、多汁,多以凉拌食用,有生津止渴的作用。所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。 今天做一个蜂蜜炒心里美,冬天还是吃热的好,暖身。

红酒烤全鸡

红酒烤全鸡

2019年11月07日

周末欢聚一堂,有家人的地方都是欢声笑语,做了一道烤全鸡,一会的功夫全部消灭掉。想知道这个烤鸡做法吗?和我学起来吧

㊙️手抓饼版蝴蝶酥

㊙️手抓饼版蝴蝶酥

2019年11月03日

百变手抓饼能做出各种你意想不到的美食,今天来教大家做蝴蝶酥,酥脆美味~

㊙️牛奶版油茶面-好吃到停不下来

㊙️牛奶版油茶面-好吃到停不下来

2019年11月02日

从小就喜欢喝油茶面,清甜的口感很诱人。最近自己研究了新配方,面粉里加入牛奶,清甜的口感多了牛奶的浓郁,更加美味了

㊙️你总是心太软--椰蓉枣夹山药豆

㊙️你总是心太软--椰蓉枣夹山药豆

2019年11月02日

秋天是收获的季节,又到了吃山药豆的时候,补血补气,健胃,好处多多。 红枣 维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。

㊙️花生黄油曲奇

㊙️花生黄油曲奇

2019年10月29日

黄油配着花生酱的曲奇你们吃过吗?来了解一下吧,口口留香

㊙️6寸爱心双层蛋糕--致我们的一周年

㊙️6寸爱心双层蛋糕--致我们的一周年

2019年10月28日

感恩我们走过的每一天 掐指一算,你还会喜欢我很多年[奸笑]--一周年庆

㊙️花样早餐--烤馄炖芝士心

㊙️花样早餐--烤馄炖芝士心

2019年10月23日

混沌皮烤着吃过吗?里面馅料更丰富,包裹着芝士,香蕉。一口一个,停不下来,满嘴留香。早餐这样吃元气满满。

㊙️茄子这样吃会上瘾--芝士蒜蓉烤茄子

㊙️茄子这样吃会上瘾--芝士蒜蓉烤茄子

2019年10月21日

少油低脂肪的美食了解一下,不需要烹饪,一样美味健康好吃。 茄子用芝士,蒜蓉烤制,太美味了。

㊙️芝士红烧平鱼 让你吃不够

㊙️芝士红烧平鱼 让你吃不够

2019年10月21日

平鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质,此外,平鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,以及丰富的微量元素硒和镁,中医认为平鱼具有补气益血、健胃、补充精力、强筋健骨的作用。 今天做一款芝士红烧平鱼,美味健康。

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