2019-09-20 加入
✨爱美食 爱生活 爱分享 📒所有食谱都是自己原创 未经允许请勿转载 🌈测评 体验官 多品牌合作美食达人 V：linlin0926_1117
㊙️芝士溏心紫薯球
2019年10月20日
紫薯保护肠胃，减肥瘦身，含有大量维生素氨基酸果胶。很有营养。不过天天吃蒸紫薯应该也会吃腻吧，今天做一道芝士溏心紫薯球了解一下。
㊙️这样吃低脂养胃还会瘦--蒜蓉芝士烤发面饼|献礼祖国
在70年国庆之际，选用圆形发面饼，做一个健康低脂养胃早餐蒜蓉芝士烤发面饼。祝愿我们的祖国安康，繁荣，昌盛。
㊙️早餐要吃出仪式感--改良版奶油紫米煎饼果子
煎饼果子是天津著名的小吃。天津人把其作为早点。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，腐乳，辣椒酱（可选）作为佐料。 今天我做个奶油紫米饼皮的煎饼果子，奶香味夹杂着紫米的香气，让这个早餐吃出了仪式感。
㊙️解锁饺子皮新吃法--芝士糖果饺子
饺子皮做出新花样，美味挡不住，吃着停不下来的美食。放入芝士，更是浓郁美味，诱惑不可挡。
秋天的色彩 | 香浓牛奶柿子奶昔
柿子清热润肺，生津解毒。又到了一年一度吃柿子的季节，怎么能错过用它来做美食呢，快做起来吧～
㊙️馄炖皮紫薯芝士春卷
混沌皮做的春卷你们吃过吗？裹着芝士紫薯馅，酥脆健康美味不可挡。 紫薯含有大量花青素和维生素，营养价值很高。
㊙️花样年华
2019年10月19日
千层黄油烤饼做的花样年华，外脆里嫩，层层夹心，层层惊喜，美味不可挡。低糖低盐健康营养
㊙️养生汤--虾头奶油豆腐汤
虾头含有丰富的蛋白质，氨基酸，钾， 增强免疫、抗癌防癌、延缓衰老 ，豆腐 清热润燥、补血养颜、补脑健脑 ，二者结合养生养颜。
㊙️地方美食--天津捞面
天津人的所有高兴事儿，捞面相关。 婚娶、做寿、添丁、乔迁…… 还有各种时令也是以捞面为节点，入伏的面条、初二的面条，还有这送行的饺子接行的面。 因为面条本身就有长寿、喜庆的寓意，冬天吃着温暖，夏天过了凉清爽，是再合胃不过的饭食。 今天做一个捞面，大家学起来吧
㊙️奶油麦片软炸香蕉
香蕉裹着麦片，淡奶油，软炸后软软糯糯酥脆的口感你们想感受一下吗？快学起来吧。
㊙️豪华版黄油方便面吃出新花样
方便面众所周知，今天换个新吃法，保证营养美味。 面饼煮熟后放入煎锅用黄油煎至两面金黄，用虾头炒汤汁，虾仁西葫爆炒加汤汁淋在面饼上，脆脆的面饼结合西葫软软的口感，很香，很美味。
㊙️这样吃不用担心海参有腥味--香菇蒸海参
2019年10月18日
海参的营养价值很高，提高免疫力、增强骨骼、美容养颜 ，很多时候海参做不好会腥气，今天教大家一个去腥，鲜香的好做法，我尝试了很多方法，终于找到一个不腥气的做法，黄油香菇蒸海参。
㊙️一清二白--金丝奶油龙须面
2019年10月15日
龙须面想必大家都吃过，口感清淡，没什么味道。今天给大家做一道新版金丝龙须面，加入鸡蛋，淡奶油，煎制金黄，保证你会爱上它。
㊙️虾这样吃美味又减脂--芝士粉丝蒸虾
虾含有大量的 虾青素、牛磺酸、维生素A ，常吃虾好处多多。 今天做一道芝士蒜蓉蒸虾。芝士富含 蛋白质、钙、脂肪、磷 。这样吃虾美味营养又减脂。
你的早餐我承包了--芝士彩色土豆球
2019年10月13日
早餐哪能天天重样 今天做一个芝士版彩色土豆，补充膳食纤维，好吃，营养价值高。
㊙️早餐这样吃--芝士饺子皮葱花饼
饺子皮也可以做葱花饼，放入芝士片酥脆好吃到停不下来。 跟着我做起来吧
㊙️减脂的看过来--低脂奶油芝士蛋糕
2019年10月12日
提起奶油芝士蛋糕，大家一定都爱吃吧，今天做个低脂版奶油芝士蛋糕。加入淡奶油，酸奶，促进消化，改善肠道健康，低脂不长胖还能满足味蕾。
花一样的饺子煎蛋你们吃过吗？ 今天做一道花样年华饺子煎蛋，营养早餐，补充所需的蛋白质和氨基酸。
㊙️吃出新花样--芝士花朵馒头
2019年10月11日
普通的一个大馒头相信大家吃腻了吧，今天来教大家一道馒头新式吃法。芝士花朵馒头，保证好吃到停不下来，营养健康，补充维生素和蛋白质。
㊙️传统日式料理改良版--芝士火腿厚蛋烧
2019年10月10日
厚蛋烧是一道美食，制作方法是摊一张鸡蛋饼卷起来，继续倒蛋液，继续卷，最后成一张蛋饼卷。蛋香浓厚，美味可口，是一道传统日式家庭料理。 今天做一款改良版的厚蛋烧，加入了芝士火腿和黄瓜，满足口感的同时，增加了维生素和氨基酸的摄入，对身体更有益哦。
㊙️美味营养低脂的快手餐--奶油面包挞烤鸡胸肉
还在为早餐发愁吗？给大家做一个快手餐，奶油面包挞烤鸡胸肉。 鸡肉低脂，温中益气，保护心血管，强身健体。早餐食用补充营养，给一上午的工作增加能量。 沾过淡奶油的面包片，烤制后散发着奶油的香味，酥脆松软。
㊙️这样吃营养健康减脂--七彩牛奶蒸龙利鱼
2019年10月09日
龙利鱼，其味鲜色美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。 今天做牛奶蒸龙利鱼，补充蛋白质的同时蒸的烹饪方式不会流失营养，美味鲜香又健康。
㊙️鱼这样做减脂又美味--黄油酱汁清蒸黄花鱼
提起清蒸鱼，大家想到的都是淡淡的酱汁，葱丝，姜片，清汤味醇，可是少了些视觉冲击力。 今天做的这道鱼用酱油，黄油，蚝油，花椒，八角，蒸鱼豉油，葱姜腌制，再清蒸，口感浓郁，少油，最大限度保留了鱼的营养。减脂更满足了味蕾和视觉享受。快学习起来吧～
㊙️最美的爱送给你--玫瑰四色饺子
2019年10月08日
生活需要仪式感，做一个浪漫的玫瑰花四色饺子，来表白你最爱的人吧～ 黄油巧克力馅 花生馅 奶油火龙果馅 黄油香蕉泥馅 四个味道各具特色，都好好吃呀～
㊙️想要健康秘诀吗？请看这里--清蒸灯笼肉末茄子
蒸菜吃的好处：保留营养，摒弃煎炒烹炸，低脂肪低热量，少盐。 蒸制的食品，尽限度的保证了食品自身的营养，而且制作的流程中，气温相当柔，阻止了油炸等高温造出的元素带入的病毒侵袭。并且，在蒸制食品时，倘若食品原料中富含油脂(如肉食等)，还会跟随蒸汽的温润渐渐把过剩的油脂轻松出来，减少油腻度。 今天来做一道清蒸灯笼肉茄子。想要健康美食的一定要看过来哦
