双菇牛奶炖鲫鱼

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双菇牛奶炖鲫鱼收藏

浏览 229208 收藏 3686 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鲫鱼 一条
  • 杏鲍菇 半个
  • 香菇 一个
  • 葱姜蒜 适量
  • 6克
  • 花椒 适量
  • 八角 适量
  • 茴香 适量
  • 牛奶 120克
  • 适量
甜甜心Linda 2019年11月23日发布
鲫鱼的营养功效:鲫鱼肉质细嫩,营养价值很高,鲫鱼所含的蛋白质品质好,数量齐,易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的重要蛋白质来源。另外,民间常给初产妇炖的鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。鲫鱼所含脂肪很少,非常适合想美容又怕肥腻的女性食用。不仅如此,鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。中医认为,鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,具有和中补虚、补中益气的功效。
蘑菇的营养价值非常丰富,食用蘑菇能吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物、还原糖、纤维素、平菇素等营养元素。经常食用能够改善人体新陈代谢、增强体质,还可作为体弱病人的营养保健品。中医认为,平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络、治疗肝炎、胃炎的功效。
做一道双菇牛奶炖鲫鱼美容养颜,牛奶富含丰富的蛋白质,脂肪,维生素,补身体的同时还好吃不上火
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