酸辣柠檬虾，低脂低卡，酸酸辣辣过瘾解馋

2021年04月22日

吃腻了寡淡无味的减肥餐，不妨试试这道无油无糖酸辣过瘾解馋，低卡好吃不胖的酸辣柠檬虾，做法超级简单，味道真的很惊艳，一口惊艳了味蕾 食材准备： 虾500克/柠檬1个半/生抽2勺/盐半勺/姜片适量/蒜末适量/小米椒适量/香菜适量/熟白芝麻适量 做法来喽： 1️⃣， 2️⃣，方便入味 酸辣过瘾的蛋白质炸弹|低脂酸辣柠檬虾做好啦，这门超级过瘾解馋，让我们跟着尹正一起减肥餐安排起来吧 @吃货薯

低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖

2021年04月14日

可能是季节原因，一到春天小乐就特别喜欢吃鸡胸肉，之前分享的黑椒鸡胸肉备受喜欢，所以今天小乐带着高蛋白的低脂时蔬烤鸡胸肉来啦，这么做的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点不柴，就连不爱吃鸡胸肉的都吃了一盘

低卡麻辣鸡丝，又辣又过瘾，解馋必备

2021年04月05日

正所谓春季不减肥，夏季徒伤悲 所以小乐也开启了减肥大业 小乐平时爱吃辣，减肥餐的吃的寡淡备受折磨 所以一直在研究解馋过瘾又不怕胖的解馋小零食 今天小乐几天带着麻辣鸡丝来啦，麻麻辣辣的超过瘾，酥香脆的口感太好吃啦，冷吃也超好吃，我一次用两个鸡胸肉，能连吃两天，越嚼越香，解馋必备～

低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦

2021年03月18日

请求下这份低卡刮油，好喝不胖，鲜掉眉毛，减肥期美味福利的番茄虾仁魔芋汤 - 魔芋别再凉拌啦，这道番茄虾仁魔芋汤比凉拌魔芋更好吃，快来试试看

干锅土豆片️️我心中最好吃的土豆吃法，简单下饭

2020年12月26日

小乐一家子都变成吃土豆片，所以小乐研究了很多土豆的吃法，这次分享的干锅土豆片是小乐认为最好吃的土豆吃法，特别是煎过的土豆片香极了，超级下饭好吃，做法也很简单哦，快学起来吧

减脂期的神仙料理～意式鸡胸肉蔬菜锅

2020年07月02日

我是属于不爱运动的人儿，所以也没指望靠运动来减肥但是我只要在饮食上稍微下点功夫，半个月就能看到减肥效果； 今天就来跟你们分享一下我最近很爱的低卡低脂意式鸡肉蔬菜锅； 因为我平时比较重口味，清淡的减肥减脂餐我真的吃不下去 但是这一锅全是我的是爱是我的快乐，鸡胸肉也一点不柴，真的是超级满足的减肥餐；

无卤味不夏天的辣卤，小白摇身变大厨

2020年06月27日

一提到夏天，满脑子都是啤酒小龙虾烧烤火锅麻辣烫卤肉卤菜 真是一个让吃货开心的季节 今天就来分享一下我超爱的懒人辣卤，方子是参考黄磊老师的，原有基础上做了更改，更适合卤素菜

韩剧里的被馋的咽口水的嫩豆腐汤，自己在家做

2020年04月04日

每次追韩剧都被他们的嫩豆腐汤馋的默默咽口水 特别大晚上的看到。心里都会想，到底跟自己什么怨，为啥要大半夜看到 我向来对韩式泡菜汤，韩式嫩豆腐汤毫无抵抗力，特别是加了入口即化的嫩豆腐，那感觉美妙极了，再配上一碗香喷喷的米饭，绝了！

酸辣过瘾的酸辣土豆粉，太太太好吃了

2020年03月30日

超级过瘾的酸辣土豆粉，做法简单又好吃，几乎还原大学吃过最好吃的土豆粉了

香甜松软的手撕炼乳面包，撕着吃超过瘾

2020年02月09日

小乐还是第一次尝试用炼乳，第一次没用鸡蛋，出炉的面包竟然香到一口接着一口停不下来，真的太好吃了，特别是被烤的焦香的面包边，啊真让人上头啊 方子参考游乐儿基础上我做了一些调整

腊肠拌粉，它最厉害的是看不到辣椒却辣到过瘾

2020年02月05日

没有什么比一碗酸爽过瘾的酸汤面更治愈了！

2020年02月02日

特殊时期，我也好几天没出门啦，你们呐 好在家有爱囤货的我hhh，想吃的家里都有 最近这两天胃口很好，连吃了好几天的酸汤面 酸爽过瘾，超级治愈，你们一定要试试呀

这么好吃的水煮肉片，不允许你不会做！

2020年01月30日

新年的餐桌上，相信很多人跟我一样必须要有水煮肉片，不仅好吃，而且色泽诱人，寓意红红火火，所以在新年餐桌上备受欢迎！ 今天把最喜欢的水煮肉片做法分享给你们，希望你们也会喜欢❤️

新年吃鸡，大吉大利！鲜香入味有嚼劲的辣子鸡，每一口都是暴击

2020年01月23日

年夜饭桌下酒又下饭的灵魂菜！ 今天带来的是销魂辣子鸡！马上过年啦，年夜饭要安排起来啦！！！今天跟大家分享一道超级爱吃的辣子鸡做法，麻辣鲜香，下酒下饭！学会了可以在家人面前露一手啦，绝对倍儿有面子！红红火火过新年啦

年夜饭最期待的豆瓣鱼，鲜嫩入味，超好吃

2020年01月21日

每年年夜饭每家饭桌都会有寓意为年年有余的鱼吧 大多以清蒸为主，红烧，糖醋的也有～ 我家一般清蒸和红烧的比较多 因为生活在海鲜城市，家人也吃多了清蒸和红烧 所以我就想着今年做点不一样的，正巧看《向往的生活》黄磊老师做了四川豆瓣鱼，家人也都能吃辣，于是我也萌生了年夜饭做豆瓣鱼的想法～今天来分享黄磊老师同款豆瓣鱼，在黄磊老师基础上我做了些调整～

年夜饭压轴清新解腻水果甜汤

2020年01月13日

新年快来啦，意味着年夜饭也不远啦；我家那边年夜饭必喝小甜汤，真的清新又解腻，一碗又一碗喝不停～

牛肉总是做不好？试试这么做，鲜嫩入味又下饭

2019年12月29日

身边很多盆友问我，自己做的牛肉为啥总是不嫩总是咬不动？牛肉怎么做才下饭好吃？带着盆友们的疑问，我分享了今天的牛肉吃法，因为很喜欢长沙菜，所以加了很多小米椒，做出来的味道不输长沙本土的小炒黄牛肉哦

让每根粉丝都喝足虾油的鲜虾粉丝煲，太鲜美了！！

2019年11月18日

这是我吃过最鲜最好吃虾油最香的鲜虾粉丝煲了！！！毫不夸张的说，每根粉丝都喝饱了虾油，粉色特别入味，汤特别鲜美！废话不多说，直接上食谱吧，真的太鲜了！！！连碗都要舔干净那种鲜！

家庭牛排这么做最好吃❗️简单易做一看就会❗️

2019年11月03日

小乐平时很爱吃牛排，搭配应季的芦笋和小土豆，又是巨幸福的一餐哇，最好吃的牛排在家就可以做！牛排控快来一起做起来吧！超级超级嫩的牛排！不爱吃带血的牛排的宝宝们，试试这么做，牛肉既嫩又不带血！超好吃

还记得曾经风靡全国的蜂蜜奶香小排包嘛，烘焙小白也能做

2019年11月01日

记忆里最深的就是今天的主角：蜂蜜奶香小排包 每次放学路过都会买两块钱的边走边吃，不一会走到家也吃完了，擦擦嘴，不要让家长看见不然又是一顿“唠叨”：又吃面包了，晚饭还吃不吃了 偷吃的总是香的，回忆起来也是美好的，不过他真的很好吃！到目前为止我最爱的还是这种小排包 很适合做小盆友们的下午茶，做早餐也不错哦～

后悔才知道的乌冬面新吃法❗️爆炸好吃❗️

2019年10月29日

前段时间高烧感冒扁桃体发炎病了小半个月，戒糖戒辣真的好痛苦当时就立了个flag：等我好了我一定要吃火锅！吃麻辣烫！吃麻辣香锅！！！这不刚好了两天，昨天去吃了海底捞，今天就又嘚瑟的想吃，翻了翻冰箱，正好还有一袋乌冬面和一些火锅丸子，天助我也那我们来个简单快手的火锅乌冬面，真的巨巨巨好吃！

盆友圈被问爆的肉夹馍做法来啦！

2019年10月25日

生在北方的小乐最爱吃面食啦，其中就包括肉夹馍嘿嘿，现在天有点凉了，对肉夹馍的热爱更加强烈，趁着有空就做了今天的主角肉夹馍，我喜欢里面加青椒，这样吃起来不会腻，真的太太太好吃啦！用这个方子做出来的五花肉单独吃也是巨好吃，入口即化香了整栋楼！盆友圈都被问爆了！

顺滑浓郁入口即化的松露巧克力，简单到烤箱都不用

2019年10月23日

今天分享的不需要烤箱就能做味道正宗，口感顺滑味道浓郁的松露巧克力，巧克力控的我非常喜欢，真的可以用让巧克力爱到无法自拔，嗷嗷尖叫来形容

桂花糕是秋天最好的礼物了吧，唇齿留香香甜软糯

2019年10月20日

桂花一直是我无法割舍的爱，她总会给我满满的甜蜜和爱❤清香香甜给人唇齿留香的桂花糕，总是让人爱不释手～

山楂季最爱的山楂糕！口感顺滑开胃过瘾！

2019年10月18日

最爱的山楂季来啦， 小时候都是把山楂用绳子串起来挂脖子里啃着吃☺️那时候就觉得山楂真的太好吃！ 长大后依然很喜欢山楂，最近每天都吃！山楂罐头！山楂球！山楂糕轮着吃，口感顺滑巨开胃过瘾