微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖收藏
浏览 75771
收藏 965
时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 1块
- 西蓝花 适量
- 小西红柿 适量
- 玉米 半根
- 贝贝南瓜 小半块
- 橄榄油 适量
- 黑胡椒碎 适量
- 盐 适量
- 姜片 适量
- 蒜末 适量
- 生抽 2勺
低脂时蔬烤鸡胸肉，低卡饱腹好吃不胖的做法步骤
-
步骤 1：
鸡胸肉洗干净切小块，用生抽➕盐➕黑胡椒碎➕蜂蜜腌制半小时左右
-
步骤 2：
玉米，贝贝南瓜，西蓝花洗干净切小块，用橄榄油和黑胡椒碎搅拌均匀
-
步骤 3：
腌制好的鸡胸肉和时蔬一起放入铺了油纸的烤盘
-
步骤 4：
烤箱195度预热10分钟，烤盘放入烤箱190度25分钟，20分钟的时候先把西蓝花和贝贝南瓜取出，最后再撒适量黑胡椒碎即可
可能是季节原因，一到春天小乐就特别喜欢吃鸡胸肉，之前分享的黑椒鸡胸肉备受喜欢，所以今天小乐带着高蛋白的低脂时蔬烤鸡胸肉来啦，这么做的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点不柴，就连不爱吃鸡胸肉的都吃了一盘
热门菜谱
