提高宝宝免疫力一定要喝的藜麦银耳羹

提高宝宝免疫力一定要喝的藜麦银耳羹

2020年03月18日

宝宝一上幼儿园，体质的差异就变得异常明显。 有的宝宝从来不请假，月月都能拿到全勤宝宝的奖励。 而有些宝宝呢，三天一小病，五天一大病，不是在打针，就是去打针的路上。 我女儿班上就有几个小宝宝，上幼儿园的第一个学期一直在请假，整整一个学期加起来上学的天数还不满一个月。不仅宝宝遭罪，家长也被折腾得焦头烂额。 宝宝的体质受先天的影响，而后天的饮食、运动等因素却更为重要。现在因为疫情，我们不能带孩子进行户外活动，饮食就需要格外注意。 今天分享的这道辅食，营养特别丰富，用到的银耳和藜麦都是“营养大户”。 银耳的营养价值非常高，含有17种氨基酸、多种矿物质和维生素，它带含有丰富的银耳多糖，常吃能对宝宝很有好处。 我用的是本草银耳，营养价值比普通银耳更高，胶质更是普通银耳的4倍。 藜麦在健身界和辅食界都备受欢迎，它的蛋白质含量与牛肉相当，很好吸收。藜麦同样含有多种氨基酸和矿物质，与银耳搭配，两两加乘，营养又提高好几倍。 小火慢煮，银耳煮出了浓郁的胶质，藜麦也激活完全，煮出了细细的白芽。再加入新鲜的果肉，清新开胃，喝下一碗好舒服。 小小一袋银耳能煮出3碗银耳羹，宝宝和妈妈一起滋补，宝宝长高高，妈妈也能更水嬾。