9M+奶香南瓜发糕：宝宝辅食营养食谱菜谱

2019年11月18日

发酵面食是宝宝九个月以后必不可少的，它易消化，咀嚼起来带一点点韧性，能在适当的月龄锻炼宝宝的咀嚼能力。市售的馒头花卷什么的不建议给宝宝吃，里面不知道放了多少蓬松剂、增白剂、保鲜剂……要吃，还是亲妈牌的最放心。 说到自制面食，很多宝妈会打退堂鼓，今天就教大家做一款不用揉面、不用二次发酵、随便做做就能成功的发糕，保证零失败。不要觉得我们造型可爱就一定很复杂，没有的事，做法简单到不可思议。 我在发糕里加入了南瓜泥，不仅更加香甜，营养也上了一层，更利于宝宝消化吸收。小发糕的口感蓬松绵软，捏起来很Q弹，外表也是萌萌的，没有宝宝会拒绝。 搭配一碗蔬菜汤就是很好的早餐了，蒸一次可以吃三天，早上还可以多睡二十分钟。

12M+红薯甜甜圈：宝宝辅食营养食谱菜谱

2019年11月16日

暖心很爱甜甜圈，虽然她并没有吃过真正的甜甜圈。她从动画片和绘本里认识了这种造型可爱的食物，每次玩做饭的游戏都会“做甜甜圈”给我吃，表情特别认真，又甜又暖。 也难怪，甜甜圈形状有趣颜值高，颜控宝宝很难拒绝。既然这样，不如做点甜甜圈形状的面食，有颜值“滤镜”的加持，宝宝会不由自主的多吃一些的。 不光如此，我在里面加了不少红薯泥，增加了香甜松软的口感。红薯的营养也非常丰富，蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉，非常优秀。 单独吃红薯容易胀气和胃酸，这样加在面食里更容易消化吸收，适合脾胃不太好的宝宝。 我在这里提供了两种做法，可以蒸也可以烙，各有各的风味。烙的口感像脆皮蛋糕，红薯的甜和奶香味更突出，蓬松好吃。蒸的比烙的要更加暄软，有丝丝甜香。两种做法都好吃，妈妈们可以根据自己宝宝的喜好和咀嚼能力选择，我两种都做了，暖心很给面子，吃得都很香。

12M+鲜虾豆腐羹：宝宝辅食营养食谱菜谱

2019年11月15日

不知道别的地区什么气温，我们大东北这边已经很冷了，正处理供暖前的最难熬的日子，室内比外面还冷。这个时候宝宝很容易生病，宝妈们除了要给宝宝合理添加衣物，饮食上也要多上心。 大冷天的，一碗热乎乎的汤最受欢迎了，今天分享大家一款简单快手的营养汤羹，酸香鲜美，一碗下肚超熨帖。 我用番茄做的汤底，加入了味道鲜美的香菇，再放一点自带咸鲜的虾肉，营养美味双双飞起。 主菜我用了豆腐。豆腐营养丰富，富含优质蛋白和铁、钙、磷等人体必须的营养元素，是非常好的辅食食材。它质地水嫩，用舌头抿一抿就能化，口感一流。 做法特别简单，切切菜，煮一煮就行，十分钟就能好。搭配馒头、小饼之类的主食就是营养全面的一餐了。宝妈可以多煮一点和宝宝一起吃，毕竟带娃是个体力活，宝妈要先照顾好自己呀。

12M+草莓牛奶小方：宝宝辅食营养食谱菜谱

2019年05月01日

天气渐热，该给宝宝做点清凉爽口的小甜点了。 这款小甜点没有放奶油，糖放的也比较少，还加了新鲜的水果，比吃买的冰激凌健康舒服多了。 我刚做完，暖心就把铲子舔得一干二净，舔完还吧唧吧唧嘴说“真好吃”。